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太極拳

 

実践講座

実践講座
 

 

太極拳
 
現在 新型コロナウイルス感染拡大防止により
休講しています
 
 
■講師
葉 賽聡 ヨウ サイソウ 先生
 
プロフィール:
上海中医薬大学卒業。中医師。専門は中医学、経絡兪穴養生、気功太極拳養生、薬膳養生。中国武術六段。第二回・三回中国伝統保健運動大会にて太極拳・気功・武術三部門で優勝。上海市大学生武術大会にて太極拳・剣術で優勝。
 
 
■内容
 肢体の動きと脳の働きを強化したい方におすすめ
 太極拳の鍛錬は、年齢や性別を問わず、誰にでも無理なく心身を整える養生健康法です。特に心臓や呼吸に負担がない、脳の働きから肢体筋肉の動きまで全身的に運動を行うという特徴を持っています。また、健康効用のほか、川の流れのように優雅な動作が、自身も鑑賞者も癒します。
 当講座は、初心者、初中級者、中上級者それぞれのレベルに合わせてコースを設定しており、1年ずつステップアップが自然とできていきます。中上級者の方は、複数コースを受講されていますが、太極拳が全く初めての方は、九式をお申し込みください。
 1コースが完了すると太極拳の鍛錬実技も身につき、日常の健康維持や健康回復にも役立ちます。太極拳に浸み込んでいる中国の伝統健康の知恵を太極拳鍛錬の実技と共に伝授します。
 
■講座日時
 基本・第1,第3金曜日の月2回
 10:30~14:50(1クラス50分)
 
■講座回数
 全22回
 
■受講料
 44,300円 / 2クラス受講68,200円 / 3クラス受講86,600円
 
■持ち物 室内履き(底が厚くないもの)、動きやすい服装で、タオル、飲み物
      
■定員
 各クラス15名
 
■難易度
初心者から上級者まで。肢体の動きと脳の働きを強化したい方にオススメです。
 
■講座日
※講座日時は、祝日振替・荒天などにより振替る場合があります。
 2020年  
 4月    3日、17日
  5月  15日、● 29日
  6月 5日、19日
  7月  3日、17日
  8月 (休み)
   9月 4日、18日
  10月 2日、16日
  11月 6日、20日
  12月  4日、18日
2021年 1月 15日、●29日
  2月 5日、19日
  3月 5日、19日
●は基本と異なる日程です 
 
■各クラス時間・定員・内容 
10:30~11:20
 
【九式太極拳】
(初心者クラス)
 太極拳の基礎的な動作九つを中心に一から太極拳鍛練の基本要領を教習します。丁寧で分かりやすい指導法が自慢です。
 太極拳がはじめての方は九式から。基本の動きを復習したい方、長く習っている方にもおすすめです。基本の動きをしっかりと身に着けることが、他のクラスを習う時にも影響していきます。
 
11:30~12:20
【24式太極拳】
(初中級クラス)
 太極拳教習の教材となる24式太極拳は、要領要求をきちんと分けて、教習と練習のし易い太極拳として現在最も普及しています。入門してもっと太極拳鍛練を理解したい方や、さらに上達したい方におすすめです。
 13:00~13:50
【42式綜合太極拳】
(中上級クラス)
 

 中国伝統太極拳である五つの流派(陳式・楊式・呉式・武式・孫式)の太極拳動作を取り混ぜて編集しているので綜合太極拳と呼ばれています。太極拳大会の中に指定される演目でもあります。練習の難度があるので、上級を目指す方にお勧めします。

 14:00~14:50
【楊式八五式太極拳】
(中上級クラス)
 代表的な伝統太極拳の一つの流派として日本でも練習者の多い太極拳です。のびのびとした穏やかで緩やかな動作が特徴的で、太極拳特有の優美さも味わえます。
 
 
■会場
 オルタナティブ生活館(新横浜)
 
 
■2019年度受講者の
 「緩やかな動きで自分の力量に合わせた運動ができる。精神を集中できるのも楽しみの一つ。」(女性60代以上)
 
 「いつの間にか10年以上も継続でき、自分でも驚いている。ゆっくりとした動きにより下半身が安定してくることで全身に作用し、前より健康に。」(男性60代以上) 
 
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