近頃は空気が澄み渡り、さわやかな季節となりほっと一息ティータイムや読書など楽しみな季節です。
サラッとした心地良い風はとても気持ち良いです。
今回はこの季節を上手に過ごし、冬を快適に過ごす準備のポイントを紹介します。
漢方では季節によって自然の摂理により傷付きやすい臓器があり、その臓器を守る為の養生を行うことで
症状発症を予防し、次の季節への準備をします。
旬の食材を摂ることはその代表的な養生です。
これからの季節は空気が乾燥してくるので、喉や肌にダメージを受け、喘息症状やアトピー性皮膚炎なども悪化しやすい季節でもあります。
季節の養生で次の季節に備えて、早めの対策を！！！
＜ダメージを受けやすい臓器＞
肺：乾いた空気により鼻、口、喉、肺の粘膜が乾燥し、喉の渇き、空咳、喘息などの症状が起きやすくなります。風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。
大腸：便秘の原因は様々ですが秋は潤い不足からくる便秘が増えます。
肌：「肌は内臓の鏡」といわれます。乾いた空気が影響しておこる、肌の乾燥や炎症、かゆみなどの症状です。
心：日照時間が日に日に短くなり、落葉の時期となり寂しさや悲しい感情を持ちやすく、うつうつした気持ちを引き起こしやすくなります。
＜秋の養生＞
早寝早起き
お腹を冷やさない
深呼吸で肺の機能を強化する
漢方では季節によりおこりやすい感情があり、秋は物悲しく感じやすくなります。深呼吸する際に精油を使った芳香浴をすることもおすすめです。
・秋の気配を感じる頃におすすめのアロマ：フランキンセンス
・気持ちを明るくしてくれるアロマ：ベルガモット
＜おすすめの食材・料理＞
白きくらげ、なつめ、山芋、スープや蒸し物
※漢方薬は身体の内面からエネルギー（気）と水分（津液）を補う処方などお一人お一人の症状、体質に合わせてご提案いたします。お気軽にご相談ください。
