やさしい漢方

春と自律神経の関係は

2023-07-01T00:00:00+09:00

春は、冬の間寒さで冬眠状態だったからだが活発に動き始め、体内をめぐるエネルギーも高まってきます。このエネルギーをおさえないように心を伸びやかにして、ゆったりした気分で過ごすことが大切です。
しかし、現代では多くの方がストレスを抱えているといわれます。ストレスが加わると体は緊張状態になります。特に春は、入学、入社、転勤、異動など大きく環境が変わる季節なので、春のエネルギーがのびのびと発散できず、イライラ、くよくよ、倦怠感などがおこります。いわゆる自律神経のバランスが乱れている状態になります。自律神経はその人の意志とは関係なく働きます。体温、呼吸、消化、排泄、ホルモン、免疫など、生きていくために必要な働きを交感神経と副交感神経が互いにバランスを取りながら調節して体を維持しています。ストレスが自律神経のバランスに影響を与えてしまいます。

ストレスによって体が緊張状態にならないように、趣味やスポーツで気分転換をしたり、ゆったり気分になれるツボを押したり、お灸をしたり…と、自分なりの方法で上手に春のストレスをコントロールして自律神経を調える時間を持ちましょう。
漢方薬には緊張をゆるめるように心と体にはたらきかけるものがいくつもあります。

LDLコレステロールって、すべて悪いわけではありません　でも多過ぎには注意！

2023-04-05T00:00:00+09:00

コレステロールは私たちが毎日食べている食事と体の中にあるブドウ糖、脂肪酸、タンパク質をもとに、主に肝臓で作られる脂質の一種です。このコレステロールを大きく分けると悪玉といわれるLDLコレステロールと善玉といわれるHDLコレステロールになりますが、LDLはすべて悪さをするものと言う訳ではありません。

肝臓で作られたコレステロールはLDLとして血液にのって全身の細胞に運ばれて細胞膜やホルモンの生成などの材料になっています。余ったLDLはHDLによって肝臓に戻されるのですが、HDLによる回収が間に合わなくなると血液中にLDLが多量に残ってしまい、血管壁にたまると血管が細くなり動脈硬化が起き、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などの原因となります。　

そのため、LDLの数値が高すぎる場合は食事に気をつけ、肥満の予防や糖・脂肪の代謝を高める有酸素運動をしたり、HDLを減らすタバコを禁煙したりなどの対策をしていく必要があります。

中医学にもとづいた薬膳の考え方の中に、肥甘厚味（ひかんこうみ）という言葉があります。これは脂っこかったり、甘すぎたり、味が濃すぎたりすることを指しています。肥甘厚味の食事は肥満や生活習慣病になりやすくなるといわれています。

脂身の多い肉類や油ものを食べる時に、薬膳では消化を促進させるといわれる山楂子（さんざし）をよく使います。

簡単には、食前・食中・食後にサンザシのお茶を濃いめに入れて飲むのがおすすめですが、これに干したみかんの皮、ハブ(決明の種）、桑の葉、杜仲葉、を入れるとなおよいです。また、お肉を煮込む時にサンザシと共に調理するのもおすすめです。

サンザシ、みかんの皮、ハブ茶などをブレンドしたあんず薬局の「かろやか茶」もお手軽にお試しいただけると思います。

サンザシも販売しておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

骨の改善生活

2023-04-05T00:00:00+09:00

なぜ女性は更年期を過ぎると骨粗鬆になったり骨折しやすくなる人がいるのでしょう？

「骨の仕組み」

骨は主にカルシウムとコラーゲン（タンパク質の１つ）からできています。

骨の新陳代謝は、若い人（４０歳頃まで）なら全身の骨はおよそ2～３年で新しい骨に入れ替わるとされています。丈夫な骨を維持するために、骨吸収（古くなった骨を破壊すること）と骨形成（破壊された骨の部分に新しい骨を作ること）という二つの働き（骨のリモデリング：骨の代謝）が常に行われていることで保たれています。

骨が古くなると「破骨細胞」が集まって骨を破壊していきます。次にその部位に「骨芽細胞」が集まって新しい骨を作ります。しかし、骨の量は二十歳頃をピークに四十歳頃までは骨代謝のバランスが保たれていますが、加齢や女性ホルモンの減少などにより新しくつくられる量が徐々に減り、壊される量は変わらないので骨がスカスカになってしまいます。

漢方では「腎は骨をつかさどる」といい、腎の気の働きによって骨が成長、発育し、修復すると考えます。

腎の気が不足すると子どもでは発達の遅れ、成人では背骨や腰が曲がるなどの骨の老化症状や、骨がもろくなり骨粗鬆症があらわれたりします。

「骨粗鬆」

骨密度の減少と骨質の劣化による骨折しやすい状態を骨粗鬆といいます。（診断基準は成人平均骨密度の70％以下）

骨折しやすい場所は脊椎椎体、大腿付近部、手首などです。

いわゆる寝たきりなど、高齢者のQRL（生活の質）の低下の原因にもなります。

「骨の改善生活」

①カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど骨の栄養に役立つ栄養素やコラーゲンとなるタンパク質など栄養やカロリーバランスの取れた食事を摂りましょう。・・魚介類、肉類、野菜をバランスよく食べる。牛乳、小魚、豆類など。魚の缶詰、キノコ類、ホウレンソウなどの青菜。

②適度な運動・・骨は日々入れかわっており、特に負荷をかけることで多くの骨が再生されます。骨の強化に運動は重要です。

③適度な外気浴・・骨を強くする助けになります。（カルシウムの吸収に必要なビタミンDは、日光を浴びることで体内でも作られます）

④漢方薬の補腎薬もお勧めです。薬局にご相談ください。

「眠れない！時」薬膳おやつをプラス

2022-03-22T00:00:00+09:00

「眠れない！」薬膳おやつをプラス

漢方では「夏は心(しん)^＊1の季節」と言われています。

夏休みやお盆休みなど活動的な分、心に負担がかかり疲労しやすい季節です。

あんず薬局厚木店でも処暑の頃といってもまだまだ暑い季節、不眠症のご相談が多くなります。

竜眼肉は「神農本草経^＊²」にも載っている古くから漢方薬としても使われているムクロジ科の竜眼の実です。乾燥させたものを使います。

漢方薬としての竜眼肉は、食欲不振など消化器の調子を良くして、血を作り増血し、心を安定させたり体の疲れをとる働きを持ちます。貧血、もの忘れ、肌や髪の乾燥、抜け毛、目の疲れ、シミ、しわ、爪が脆くなる、また不眠症などにおすすめします。

竜眼の実は薬膳でも精神を鎮めて不眠を解消したり、食欲促進、疲労時の体力回復などに食材として利用されます。甘く美味しいドライフルーツにして食べたり、スイーツの材料としても使われます。台湾、東南アジアでは庭木に植えられていてライチのように生で食べたりするそうです。庭木の話はだいぶ以前、お客さんで台湾に住んでいたことのある方が、懐かしがってお話してくれました。おやつとして食べるのはもちろんですが、少しお腹がすいたときにもおすすめ。

薬膳レシピ

竜眼の実（ドライ）、なつめ、蓮の実(もどしておく)各5gヒタヒタ位のお湯に入れ全体を柔らかくする。好みで温かいままや、冷ましても。ハチミツを加えたりスイーツにアレンジ。

他にラム酒漬け、ワイン煮、ホワイトリカーでつくる竜眼酒もおすすめ。

＊1 心(しん)：中医学では「心」は血液や水を全身に運ぶ働き(心臓と同じ)と精神をコントロールする働きをすると考えます。

＊2　神農本草経：中国最古の薬物書。1世紀～2世紀ころに編纂されたと考えられている

『夏の体温調節は汗のかき方が鍵』

2022-03-22T00:00:00+09:00

『夏の体温調節は汗のかき方が鍵』

今年の夏は急激に気温が高くなり、心身共にご負担を抱えている方も多いのではないでしょうか？

この猛暑を乗り越えるには身体に熱がこもらないように汗をかき、体温調節することはとても大切です。

一方で、汗のかき過ぎは体力を消耗して、夏バテの原因になるので注意がひつようです。

体内の余分な熱を排出するためには身体の潤いが必要です。酸味と甘味のある食材は身体に必要な潤いを生じさせます。

東洋医学では『酸甘化陰（さんかんけいん』という言葉があります。

甘味と酸味を同時に摂ると陰液（血・津液）を生じるという意味です。

酸味には収斂作用があり汗の出すぎを止める働きがあり、また甘味を組み合わせることで身体に潤いを与えてくれます。

私の母は忙しい中「梅はちみつ」や「レモンの蜂蜜漬け」をよく作ってくれていました。

毎日の食事に上手に取り入れて、この夏を乗り切りましょう！

＜酸味と甘味のある食材＞トマト、あんず、ぶどう、もも、梨、りんごなど

血を補う食材のなつめやクコの実を黒酢やレモン汁に漬けて摂っていただくこともおすすめです。

＜おすすめの漢方薬＞生脈散、清暑益気湯など

＜おすすめの養生法＞

・充分な睡眠を心掛ける。

・屋外と屋内の気温差による自律神経のバランスの乱れを予防するために上着などで

調整する。

・こまめな水分補給

・口当たりの良い生ものや冷たい飲食物の摂り過ぎに気を付け、温かいものを摂る。

五色と漢方の夏

2022-03-22T00:00:00+09:00

五色と漢方の夏

５月の鯉のぼりの一番上についている五色の吹き流し、お寺で特別な行事が執り行われる時に本殿に取りつけられる五色の幕、大相撲の土俵の上の屋根に垂れ下がった房の色、いろいろな所で五色が使われています。

古代中国では、自然界の万物を陰陽五行（木もく、火か、土ど、金こん、水すい）という考え方で捉えています。五行には五色（青、赤、黄、白、黒）や五季（春、夏、土用、秋、冬）や五悪（風、暑、湿、燥、寒）などのさまざまな分類がありますが、夏は火に属し方角は南、五色のうちの赤、暑い季節です。

今年は５月５日のこどもの日が立夏になり、まだ暑さに慣れてない身体は熱がこもりやすく、特に高齢者や陰虚体質（からだが渇き気味で熱がこもりやすい）の方は家の中でもからだの水分が不足して熱中症になりやすくなります。この季節にとりたい食材はからだを冷やしすぎずに熱をこもらせないもの。セロリ、レタス、豆腐、小豆などをおすすめします。

また、からだに潤いを与える生脈散（漢方薬）。おすすめ健康補助食品では西洋人参（健康補助食品）などがあります。他にも熱中症対策に良いものが多々ありますのでご相談ください。

〖腸内環境を整えるコツ〗

2023-12-18T00:00:00+09:00

〖腸内環境を整えるコツ〗

健康維持には、腸内環境を整え、免疫力を上げておくことが大切になります。

―腸はどのくらいの長さは？働きは？―

小腸がおよそ6～8ｍ、大腸が約1.5ｍととても長く、腸を広げた総面積はテニスコート1面以上になるといわれています。腸の働きは、食べ物の消化と栄養の吸収、排せつ、免疫です。

―人間の体内に存在する免疫細胞のうち7割が腸に集中―

腸は、全身の60～70％もの免疫細胞が集まっているおおきな免疫器官です。口や鼻から侵入してくるウイルス、細菌などの病原体や有害物質を排除する重要な免疫システムの一つです。

―腸内フローラを善玉菌優勢に―

腸内細菌は、からだによい働きをする善玉菌、多すぎるとからだに悪い働きをする悪玉菌、勢力の強い方の仲間になる日和見菌の3つに分類されます。健康な腸内のバランスは2：1：7で、善玉菌が悪玉菌の増殖を抑えています。

―臭いおなら、肌荒れ、便秘、下痢など悪玉菌優勢のサインー

臭いおなら、肌荒れ、便秘、下痢などは悪玉菌が優勢になっているサインです。そのまま放っておくと悪玉菌がますます増殖し、体調不良がひどくなります。

悪玉菌は加齢とともに増える傾向があるので注意が必要です、

【薬剤師が教える食生活養生ポイント】

偏った食事や過剰なストレス、運動不足、加齢などが原因となって腸内フローラのバランスが乱れると悪玉菌が優勢になり、悪玉菌が作り出す有害物質も増え、便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などが起こります。

ポイントは、善玉菌そのものと、善玉菌を増やす作用のあるものを積極的にとる。

善玉菌そのもの

発酵食品：乳酸菌やビフィズス菌、麹菌、酵母菌など　（ヨーグルト、チーズ、漬物、納豆など）

発酵調味料：塩麴,甘酒、みそ、しょうゆ、酢、ナンプラー、コチュジャンなどの

善玉菌を増やす作用

善玉菌を増やす作用があるのは、食物繊維とオリゴ糖です。食物繊維には水に溶ける「水溶性」と水に溶けない

「不溶性」がありますが、善玉菌を増やす作用があるのは「水溶性」です。

「不溶性」は、便通を促すなどの働きで、腸内環境の改善に貢献します。

食物繊維が豊富な食材

野菜類、イモ類、キノコ類、果物です。水溶性食物繊維は特に海藻類に豊富です、

オリゴ糖は、ゴボウや玉ねぎ、大豆、ハチミツなどに含まれています

注意したいのは、同じ食品を繰り返し食べ続けると、それを好物とする腸内細菌ばかり増えて、バランスが偏ってしまいます。いろいろな種類を食べ、腸内細菌の種類を増やすことが免疫力を維持することに繋がります。

あんず薬局の健康補助食品　スーパー酵素、ニューインターフェルミンラブレ、ラクトフェリン+乳酸菌もお試しください。

不安によりそう美味しい薬膳のお茶

2022-03-22T00:00:00+09:00

不安によりそう美味しい薬膳のお茶

長引くコロナ禍で誰しもが感染の不安を感じる瞬間が一度ならずあるのではないでしょうか？

喉が痛いように感じるけれど…気のせい？

「病は気から」…。

漢方では「気」と呼ばれる生命活動のエネルギーにより、人は体温を維持したり、感染から身体を守ると考えられています。

「気」の力を充実させることは病に負けない身体づくりの基本です。先ずは充分な睡眠をとりましょう。世界の中でも日本人の睡眠時間の短さは気にかかるところです。

とはいえ言うは易く行うは難しなのですが…。

また、感染拡大、天災や人災とマイナスの情報や映像にさらされ続けていることが心労となり心が消耗してしまうことがあります。コロナ疲れの中には心がパワーダウンしている方もおられるかもしれません。心のパワーダウンにより気持ちが弱まると小さなことでも心配になりますし、不安を抱きやすくなります。不安でなかなか寝付かれないことや眠りが浅くなってしまうこともあります。

そんな時おすすめのお茶があります。乾燥ナツメを濃い目に煮出した天然の甘味のある薬膳茶、少しずつ味わえばきっと心も体も温まりほっと気持ちが落ち着いてくると思います。

ナツメは漢方薬としても使われます。その働きは胃腸の状態を健やかにし、気持ちを安心させ不安によりそってくれるものです。

ナツメのお茶を飲んだだけでよく眠れるようになったと驚いたお客様もおられました。不眠の原因は人それぞれで漢方薬が必要な場合もありますが、日頃から心身ともに元気づけてくれるナツメのお茶を飲むことは気軽に美味しくお試しいただける漢方的養生の入り口です。

コロナに負けない！今できること

2022-03-01T00:00:00+09:00

ここ2年、TVの電源を入れると　「新規感染者数は・・・」という報道に一喜一憂する日々が続いていませんか。

特にご高齢の方やそのご家族のご不安は大きいのではないでしょうか。

今回はそのご不安から回避するべく養生法「今、できること！！！」を紹介します。

高齢になり、活力が落ちてくると中医学的には『気』と『血（けつ）』が不足することで巡りが悪くなり、記憶力や判断力の低下、不眠症状がおきやすくなります。

『血』は身体と心に栄養を与えます。

『気』は血を体の隅々まで運びます。『気』は元気の気。体温を一定に保つ力や病気から体を守るバリアとなり、病気と闘う力となります。

コロナ禍によって私たちは知らず知らずのうちにより多くの『気』を消耗し続けています。元気をなくされている方もいるのではないでしょうか。『気・血』の充実はコロナ対策に必須となります。

今できること！！！

その一　

充分な睡眠（特に午後１０時～午前２時のゴールデンタイムの睡眠）

７～８時間（気血を充実させるために睡眠時間をたっぷり取る）

その二　

過食を防ぐ。

朝食は消化の良い「おかゆ」でその日のエネルギー補給を！！！

昼食に好きなものを食べ、心の養生も♪

夕食は消化力が一番低い時間帯となり消化にエネルギーを消耗すると睡眠の質を下げ、『血』りの妨げとなるので、１日のうちで一番、量を少なくし、消化の良いスープなどがおすすめです。

その三　

会話を積極的に！！！

ひとりで溜め込まず、言葉を発し、心と身体の空気の入れ換えを！！

あんず薬局では、それぞれのお客様に応じた「季節や日々の養生、食養生、漢方薬」などの相談を大切にしています。

どうぞ、お気軽にお声かけください。

腎を養い、エネルギーを蓄える

2022-01-20T00:00:00+09:00

1月20日は二十四節気のひとつ、大寒。

１年のうちで最も寒くなる時期です。

東洋医学では、冬は「腎」の季節とされています。腎は生命力のもととなるエネルギーを蓄えたり、体を温めたりする働きをしています。腎は冷えに弱いとされています。また、加齢によって徐々に衰えてきます。

冬はとにかく体を冷やさないでしっかり腎を養い、エネルギーを蓄えることが春に向けての大切な備えとなります。

腎が弱ると下半身の冷えやむくみがでたり、加齢によっておこりやすい足腰の弱り、夜間頻尿、聴力の低下などが早くから表れやすくなります。

あんず薬局では、それぞれのお客様に応じた「季節や日々の養生、食養生、漢方薬」などの相談を大切にしています。どうぞ、お気軽にお声かけください。

冬の寒さから身を守り、来年への元気をたくわえましょう！

2021-12-01T00:00:00+09:00

12月に入り、冬至が近づき一年も終わろうとしています。冬至は昼が一番短い日で、翌日から一陽来復して徐々に日脚は伸びていきますが、寒さはこれからが本番です。

寒さは体内の活動や血行を悪くさせて、いろいろな病気の再発や病状の悪化を招く原因となります。冬は、まず第一に寒さから身を守ることが大切です。でも、むやみに厚着をしすぎると汗をかき、気（エネルギー）の消耗につながります。衣服は着たり脱いだり調節のしやすいものにしましょう。冷えは頭、首、背中、足から入りやすくなりますので、これらの部分の防寒は特に注意したいものです。

また、寒さへの適応力を高めるためには肌を鍛えることも必要です。皮膚の血行を良くするため背中の日光浴、後頭部や腰や足裏のマッサージや乾布摩擦^１などを毎日の生活の中で行うと風邪などひきにくく、元気をたくわえられます。

食べ物は消化しにくい硬いものや生ものや冷たいものを避けて、スープや鍋物などの温かい飲食物をとるように心がけます。

それでも冷えが辛い時は、身体を中から温めて冷え体質を改善する漢方薬を試してみることをお勧めします。冷え体質は人それぞれですので、漢方に詳しい薬剤師に生活習慣のアドバイスや漢方薬について遠慮なくご相談ください。

^１乾布摩擦　は服の上から擦るだけで体が温まり、手や足などの血液のめぐりもよくなります。薄手のシャツの上から柔かいタオルでこすってみましょう。

寝るだけが休養と思っていませんか？

2021-11-16T00:00:00+09:00

疲労には、「肉体疲労」と「精神疲労」があります。

肉体疲労は基本的にしっかり食べてしっかり眠ると解消されますが、精神疲労は、「からだ」と「こころ」の両方を正しく休める必要があります。今回は、「こころ」の休養について書いてみました。

仕事、学校、家庭などさまざまな場面でストレスを感じることがあると思いますが、ストレスは必ずしも悪いことばかりではなく向上心や技能アップにもつながります。しかし、長期的に強いストレスを受けると、それに抵抗しようとして身体が無理をします（抵抗期）。その状態が長く続くと心とからだが抵抗することに疲れ、心身の機能が衰えて病気になりやすくなります（疲憊期（ひはいき））。

上手にストレスとの距離がとれるよう自分に合った解消法をみつけて、心身をいたわりましょう。

心の休息は「楽しい！」「うれしい！」「気持ちいい！」と感じると得ることができます。

なかなか自分でどうしようもない時は、リラックスやうつを改善できる漢方薬や、普段の生活養生を漢方に詳しい薬剤師にご相談ください。

目指せ艶美人！ココロとカラダに『潤い』を❤

2021-10-18T00:00:00+09:00

近頃は空気が澄み渡り、さわやかな季節となりほっと一息ティータイムや読書など楽しみな季節です。

サラッとした心地良い風はとても気持ち良いです。

今回はこの季節を上手に過ごし、冬を快適に過ごす準備のポイントを紹介します。

漢方では季節によって自然の摂理により傷付きやすい臓器があり、その臓器を守る為の養生を行うことで

症状発症を予防し、次の季節への準備をします。

旬の食材を摂ることはその代表的な養生です。

これからの季節は空気が乾燥してくるので、喉や肌にダメージを受け、喘息症状やアトピー性皮膚炎なども悪化しやすい季節でもあります。

季節の養生で次の季節に備えて、早めの対策を！！！

＜ダメージを受けやすい臓器＞

肺：乾いた空気により鼻、口、喉、肺の粘膜が乾燥し、喉の渇き、空咳、喘息などの症状が起きやすくなります。風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。

大腸：便秘の原因は様々ですが秋は潤い不足からくる便秘が増えます。

肌：「肌は内臓の鏡」といわれます。乾いた空気が影響しておこる、肌の乾燥や炎症、かゆみなどの症状です。

心：日照時間が日に日に短くなり、落葉の時期となり寂しさや悲しい感情を持ちやすく、うつうつした気持ちを引き起こしやすくなります。

＜秋の養生＞

早寝早起き

お腹を冷やさない

深呼吸で肺の機能を強化する

漢方では季節によりおこりやすい感情があり、秋は物悲しく感じやすくなります。深呼吸する際に精油を使った芳香浴をすることもおすすめです。

・秋の気配を感じる頃におすすめのアロマ：フランキンセンス

・気持ちを明るくしてくれるアロマ：ベルガモット

＜おすすめの食材・料理＞

白きくらげ、なつめ、山芋、スープや蒸し物

※漢方薬は身体の内面からエネルギー（気）と水分（津液）を補う処方などお一人お一人の症状、体質に合わせてご提案いたします。お気軽にご相談ください。

ぐっすり眠りたい

2021-09-18T00:00:00+09:00

ぐっすり眠れると気持ちがよく、からだがリセットされた気がしてやる気が出ます。

高齢になると不眠と便秘で困っている人が増えてきます。

睡眠薬を服用している方もたくさんいらっしゃいます。加齢でからだの機能が低下してくることで、倦怠感、やる気が出ない、便秘など、副作用が出やすくなることがあります。

不眠にはいろいろ原因がありますが、高齢で体の潤い（体に必要な水分）が足りていない方や、運動でたくさん汗をかいたりして体内の水分量が少なくなると体の中に熱がこもりやすくなり不眠の原因となることがあります。

天王補心丸は体液不足で生じる熱をさまし、血（けつ）を補って精神の安定を強めます。

寝付きが悪い、ねむりが浅い、多夢、目覚めやすい方、焦燥感、健忘、手足のほてりなどの症状がある方に使います。

　＊睡眠のことでお悩みの方、お気軽にご相談下さい。

艶かなお肌と健やかな心のために

2021-08-26T00:00:00+09:00

艶かなお肌と健やかな心のために

血(けつ）が充分にみたされ良い流れを持つ時、血は血の仕事である「栄養と潤い」を体に与えることができます。顔には多くの血管があり、目と頭髪も血の栄養に大きく影響を受けます。さらに、精神も血により支えられています。

血を充実させるためのシンプルな生活習慣としては、「夜更かしをしない」「朝の散歩」「食事の栄養バランス」「過食に注意」「目や頭を使いすぎない」などがあります。

これらのことが1つ1つ習慣となった時、老化現象を早めたり、皮膚炎、不眠、不安感、イライラや焦りなどの心身のトラブルが遠のきます。

生活習慣を改善しながら、また改善を急ぎたい時など漢方薬服用もお勧めします。

血を養う*代表的漢方薬「四物湯」が基本ですが、体質により選択する漢方薬は様々です。

どうぞ、あんず薬局にお気軽にご相談ください。

＊血を養う：血の栄養物質と血液の流れを養う

暑い夏が苦手なあなたへ…！

2021-08-05T00:00:00+09:00

暑い夏が苦手な方へ…！！　　元気に夏を過ごすために「生脈散(しょうみゃくさん)」と「清暑(せいしょ)益(えっ)気(き)湯(とう)」の上手に使う方法をお知らせします。

最近は地球温暖化が進んだことでますます暑い夏になっています。

気温が高く蒸し暑いと、常に汗をかいて身体の水分が減ってきたり、元気がなくなったりします。のどや口が乾いたり、やる気が出ないとか、手足がだるいとか、足がつる、動悸がする、息切れが…など夏バテの状態になります。

「生脈散」は身体の水分不足の改善や元気がなく不調なときに助けてくれる漢方薬です。薬用人参、麦門冬、五味子の3つの生薬で出来ていて、身体の中の元気と潤いを補ってくれます。体質に合っていれば夏バテの予防として毎日飲んでも大丈夫です。

また、暑さで頭痛をおこしたり、熱が出たり、大量に汗をかいたり、脱水状態で身体に熱がこもったりなど熱中症をおこす時は「清暑益気湯」をおすすめします。これは「暑さを冷(清)まして、元気をます」という意味の漢方薬です。

生脈散に入っている人参、麦門冬、五味子の他に黄耆、白朮、甘草、陳皮、当帰、黄柏の合計9つの生薬より出来ています。身体の中の元気と潤いを補いながら、身体にこもった熱や湿気を取り除いてくれます。

暑過ぎて熱中症をおこす前に一包飲んでおくと不調回避が出来ます。

このふたつの漢方薬で、今年の暑い暑い夏を元気にお過ごしください。

コロナ渦で漢方に出来ることを考える

2021-06-15T00:00:00+09:00

ある日突然に治療法の確立されていない病や原因不明の不調に襲われたら、人はどんなにか心細く、不安や恐れに苛まれることでしょう。

6月に入りコロナワクチン接種が進んでいますが、ワクチンだけでは不安を感じられる方もおられることでしょう。不安を抱える皆様のお役に立てばと思い、漢方の知恵をお伝えいたします。

人類の歴史は病との闘いの歴史ともいえます。中国では西暦1800年頃までに強い感染症（コレラやペストなど）を経験し、近年ではサーズやマーズなどの感染症と闘ってきました。その中で懸命な医療的試行錯誤と臨床経験が構築され続けています。中国数千年の歴史の中で体系化された漢方医療は、現在でも人の自然治癒力を助けるものとして利用されています。

漢方薬はその働きにおいて大きく２つに分かれます。

１つは身体に不足しているエネルギーや栄養物質を補う働き、

もう１つは身体に不要なもの（老廃物や細菌、ウイルスなど）を身体の外へ排出する働きです。

漢方薬として有名な葛根湯（カッコントウ）は身体の外からやって来て身体の表面に取り付いた外敵（外邪）を追い払うクスリの１つです。この場合の外敵とは、ただの感冒の他、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症などもひとくくりとした風邪(ふうじゃ)とよばれる外邪のことです。

風邪は身体の防御力が弱ったスキをついて表面から内側へと入り込み咳や嘔吐、下痢などいろいろな症状を引き起こします。そこで風邪に対しては、体の内側へ入り込まないうちに先手先手で対応することが大切です。「なんだか風邪をひきそうだ。ゾクゾ寒気がする」そんなタイミングを捉えて風邪が内側へと入り込まないうちに追い払う漢方薬を一服します。残念ながら間に合わず入り込まれてしまった場合には症状に合わせて別の漢方薬を使います。

普段から外敵と闘う力を高める漢方薬で予防し、外敵を追い払う漢方薬はタイミング良く飲めるように持ち歩くと安心です。

漢方の知恵が今、出口の見えない暗いトンネルの中にいるように感じている方のお役に立てばと心から願っております。

やさしい漢方

春と自律神経の関係は

LDLコレステロールって、すべて悪いわけではありません でも多過ぎには注意！

骨の改善生活

「眠れない！時」薬膳おやつをプラス

『夏の体温調節は汗のかき方が鍵』

五色と漢方の夏

〖腸内環境を整えるコツ〗

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コロナに負けない！今できること

腎を養い、エネルギーを蓄える

冬の寒さから身を守り、来年への元気をたくわえましょう！

寝るだけが休養と思っていませんか？

目指せ艶美人！ココロとカラダに『潤い』を❤

ぐっすり眠りたい

艶かなお肌と健やかな心のために

暑い夏が苦手なあなたへ…！

コロナ渦で漢方に出来ることを考える

LDLコレステロールって、すべて悪いわけではありません　でも多過ぎには注意！