宮崎台店

あんず薬局

宮崎台店

川崎市宮前区宮崎２丁目１１－５

〈TEL〉044-789-9227〈FAX〉044-789-9228

〈営業時間〉10:00〜18:00

〈定休日〉日曜日・祝日・第２土曜日

※東急田園都市線宮崎台駅南口より徒歩３分
（専用駐車場はございません）

気になる体調、ご相談ください

漢方薬は私たちが本来持っている自然治癒力を高めてくれます。

日頃私たちが病院で受けている医療は西洋医学が中心です。そこでは病気の原因を探り、そこにピンポイントで対応します。

それに対し、漢方薬や鍼灸などを用いる東洋医学は、不調を抱える方の心のありようまでも含めた全身を見る医学です。

不調の原因にピンポイントで対応する西洋医学とは考え方が異なります。なので西洋医学にはできなくても東洋医学ならできることがたくさんあります。あんず薬局では、この東洋医学の考えの素晴らしさを皆様に知って頂きたく、日々活動をしております。

自分で治ろうとする力（自然治癒力）を人は皆備えています。漢方薬にはこの自然治癒力を高めるはたらきがあります。

私たちは漢方薬の力や東洋医学に基づいた生活養生法をもって、お一人お一人の体調のお悩みにしっかりと向き合い、「こうなりたい！」の気持ちに添えるよう真摯に取り組んでいます。

あんず薬局宮崎台店では、幅広い症状でお悩みの方にご相談いただいております。

ご相談の多いお悩みの例・・・

　　・疲労倦怠感　虚弱体質

　　・食欲不振　胃部不快感　便秘　下痢

　　・不眠　不安感　パニック障害

　　・めまい　耳鳴り

　　・生理痛　更年期症状　妊活　　など

様々なお悩みに、漢方薬・健康補助食品・アロマなど多方面からアプローチいたします。

どうぞお気軽にご相談下さい。

漢方予約相談のおしらせ

漢方相談のご予約を承ります

ご予約いただくとお待たせしたり、途中で中断することなくじっくりとご相談ができます。

※もちろん、予約なしのご相談もお受けしております。

10時～16時の間でお一人様初回40分、2回目からは20分程度

料金：相談当日お薬その他3千円以上ご購入の場合は相談料無料

　　　（ご相談のみの場合、相談料３千円頂戴いたします）

※煎じ薬の場合は後日お渡し又は発送となります。

ご予約はお電話で承っております。ご希望日の2日前までにお電話ください。

TEL　044－789－9227

宮崎台店公式LINEからもご予約いただけます。

友だち登録はこちらから⇒http://lin.ee/hgpJQud

～漢方相談の流れ～

１．薬剤師がじっくりとお話をお伺いします。

気になる体調のことをお聞かせください。通院中の方はお薬手帳等持参ください。

２．初回は約４０分前後　

食事の内容、睡眠時間など生活習慣、そのほかの症状など含めて伺い、不調の原因を探ります。

3．体質に合った漢方薬をご提案します。

ご予算をお伺いしてお薬をおつくりすることもできます。必要に応じて健康補助食品などのご提案もいたします。

　エキス剤・・370円～/日

　錠剤・・・・4,000前後～/月

他、丸剤、煎じ薬などもございます。

★予約なしでの相談も従来通り行っております

于アドバイザーによる漢方相談

于爾康(うじこう)

アドバイザーによる

漢方相談を行っております。

生活養生、食養生など

幅広く丁寧なアドバイスが受けられます。

プロフィール

中医師として中国で活躍したのち1997年に来日。東京大学大学院にてリハビリテーション医学で博士号取得。中医学や薬膳の講師のかたわら、あんず薬局で20年にわたり漢方アドバイザーとして寄り添ってこられています。

[相談日]・・・原則第１、３水曜日、第２、4木曜日

※予約制です。　　宮崎台店(044)-789-9227

[相談料]

お問い合わせください。

春のフラワーロールオン作り

春のフラワーロールオン作り

季節の変わり目には様々な不調を感じやすいですね。特に春はその季節特有の不調が出やすいです。そんな時に活躍するロールオンを作成します。

まずは体質チェックを行い、ロールオンボトルにオイルとフラワー、体質に合わせた精油を入れて、オリジナルのフラワーロールオンを作ります。

作ったロールオンボトルでゆったりツボ押しをしながら、春の不調についてお話しします。

[開催日時]・・・4月8日（水）18日（土）22日（水）

　　　　　　　11時～、14時～

　　　　　　　1時間程度

［参加費〕・・・1,650円（税込、ツボ押しマップ付き）

～日焼け止め選びで大切なこと～

その日焼け止め、海を守れますか？

近年、世界のビーチでは、「日焼け止め＝肌を守るもの」に加えて、「海も守れるのか?」という視点も重要となっています。サンゴが白化し死滅する要因の一つに、一般的な日焼け止めに配合される紫外線吸収剤が影響を与えることがわかってきているためです。

日焼け止め選びにおいて、環境への配慮が重要な視点となりつつあります。

その商品はサンゴに影響を及ぼす紫外線吸収剤などを使用していないか？その基準をもって選択することが、美しい海を守る行動につながります。

その視点から、宮崎台店では、紫外線吸収剤、ナノ粒子など不使用のアムリターラ「オールライトサンスクリーンクリーム」をお勧めしております。

また、アムリターラは発売時の2025年4月より、サンスクリーンクリームの売上げの一部を沖縄のサンゴの再生活動を行っている「ＮＰＯ法人アクアプラネット」に寄付しています。 (ＮＰＯ法人アクアプラネット：http//www．ａｑａ＾pulanet.org/）

以下にオールライトサンスクリーンクリームのご紹介をします。

アムリターラオールライトサンスクリーンクリームは・・・

Ⅰ：べたつかず、乳液のような塗り心地

乳液のように伸びがよく、日焼け止めの被膜感が苦手な方にも、お勧めです。

Ⅱ：石けんで落とせる

シリコーンオイル不使用のため、石けんや合成界面活性剤不使用のやさしいクレンジングで落とすことができます。

Ⅲ：フローラルラベンダーの香り

ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンスの精油をブレンド。華やかな香りがほのかに広がります。

Ⅳ：濃い成分配合の『保湿ＵＶ』

セラミドＮＰや5種類の植物オイルを配合。肌の潤いをキープします。

Ⅴ：ブルーライトもカット　　

パソコンやスマホのブルーライトからお肌を守ります。カット率97％　(原料メーカー調べ)

Ⅵ：　ノンケミカルのナチュラル設計

〇天然美容ミネラル「セリウム」配合

✕紫外線吸収剤　　✕酸化チタン　✕酸化亜鉛　　✕タルク　　✕鉱物油　✕シリコーンオイル

✕100ｍｍ以下のナノ粒子　　　✕合成防腐剤　　✕合成香料　　✕合成界面活性剤

Ⅶ：敏感肌、赤ちゃんにもお使いいただけます。

敏感肌対象パッチテスト・スティンキングテスト済。乳幼児連用テスト済。

※すべての方に肌トラブルが起こらないというわけではありません。

春に増える「自律神経の乱れ」って？

春に増える「自律神経の乱れ」って？

― ゆらぎやすい季節に、心と体をそっと整えるお話 ―

季節が春へと移り変わる頃、「なんだか疲れやすい」「気持ちが落ち着かない」そんな声をよく耳にします。

実はこの時期、私たちの体は知らず知らずのうちに大きなストレスを受けています。寒暖差、気圧の変化、新しい環境への緊張…。こうした刺激が重なると、体のアクセル役であると、ブレーキ役の 副交感神経 のバランスが乱れやすくなるのです。

自律神経が乱れると、心と体はどうなるの？

自律神経は全身に張り巡らされているため、乱れが生じるとさまざまなサインが現れます。最近あちこちで聞かれた女性の訴えを書き出してみましょう。

眠れない、疲れが抜けない
頭痛
耳の聞こえづらさ
めまい、喉のつかえ
胃腸の不調、動悸、息苦しさ
手足の冷え、のぼせ、しびれ
イライラ、不安、落ち込み
帯状疱疹
風邪をひきやすい
やる気が出ない、集中できない･･･

これらは決して「気のせい」ではありません。むしろ、体が一生懸命に送ってくれている SOSのサイン なのです。

そしてそのサインは、誰もの心身の“弱い部分”に現れやすいもの。だからこそ、他の人と比べる必要はありません。あなたの体は、あなたのペースで頑張っているのです。

春に不調が増えるのは、自分が弱いからではありません

春は、体にとって「変化の連続」。その変化に適応しようと、自律神経はフル稼働しています。

夜になってもリラックスモードに切り替わらなかったり、血の巡りが滞って冷えやだるさが出たり…。いわゆる「春バテ」は、あなたが頑張っている証拠でもあるのです。

ついつい弱い自分を責めてしまいますが、矢印を弱い自分に向けないように。私たちの中には本来、変化に適応する力がちゃんと備わっています。ただ今は、その力が少し疲れているだけ。そっと支えてあげれば、またゆっくりと立ち上がっていきます。

エゾウコギ

自然の力で“適応する力”を応援する ― エゾウコギという植物

そんな「自分の中にある適応する力」をそっと後押ししてくれる存在があります。それが、北海道やシベリアの厳しい環境で育つ エゾウコギ です。

エゾウコギは、過酷な自然の中で生き抜く強い生命力を持つ植物。古くから「五加参（ごかじん）」として健康維持に用いられ、私たちが本来持つ “環境の変化に適応する力” をサポートするといわれています。

サプリメントやお茶などで手軽に取り入れられ、続けることで季節の変わり目にも揺らぎにくい土台づくりに役立ちます。あんず薬局でも、エゾウコギを使った健康補助食品をご用意しています。

自律神経を整える生活習慣

日々の暮らしの中で、以下の習慣を意識してみましょう。

朝一番の光: 起きたらまずカーテンを開け、太陽の光を浴びて脳を「活動モード」に切り替えます。
「3首」を温める: 首・手首・足首を冷やさないことで血流を促し、副交感神経を優位にします。
「1：2」の呼吸法: 4秒吸って8秒吐く。ゆっくりとした深い呼吸は、高ぶった神経を鎮める即効性のある方法です。
デジタルデトックス: 寝る1時間前はスマホを置き、脳の興奮を鎮めて眠りの準備を整えます。
食の工夫: 朝食で腸を動かし、味噌汁や納豆などの発酵食品で「腸内環境」を整えることが、自律神経の安定に直結します。

自分の体の奥にある力を、自分で信じられるように

「春だから仕方ない」「年だから仕方がない」とあきらめる必要はありません。変化に適応しようとする力が確かに息づいています。

自然の力を少し借りながら、その力をもう一度、そっと育ててみませんか。巡りが整い、深く休めるようになると、身体はまた季節の変化にしなやかに寄り添えるようになります。

自分の中にある力を、信じてあげられる春になりますように。

メドウズ　デッドシーソルトのご紹介

～他では聞けないメドウズの秘密～

死海の恵みでキレイになるデッドシーソルト

今年の夏は暑くて外に出られず、冷房のある部屋で過ごされることが多かったのではないでしょうか？そうすると肌は汗をかくことが少なく、体の中に熱がこもる状態になります。このまま涼しくなると、体に残った熱は外への出口がなくなり体の中を乾燥させていきます。しかしこの暑い中を運動することは難しいですよね。そこで汗を出す方法として、入浴をすることをおすすめします。

メドウズのデッドシーソルトで汗や熱を外に出してさっぱりしませんか？天然のミネラル成分が海水の約10倍以上も含まれているという死海の塩は、キレイになる為の最強なバスソルトになります。死海の塩に、目的別の精油がブレンドされたメドウズのデッドシーソルトを使ってお風呂で美活を始めましょう。

眠るまでに、入浴後1時間半ほど間をあけると、良質な睡眠につながります。

あまり長い時間の入浴は交感神経を活発にして、眠りを妨げますしエネルギーも消耗してしまいます。

リラックス｜デッドシーソルト

忙しくて、イライラしがちな日にぴったりのブレンド。ハーブの心地良い香りが焦りや緊張を鎮め、心地良い睡眠へと身体を導きます。

300ml：2,310円（税込）

約20回分

ローズ&ゼラニウム｜デッドシーソルト

ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れや、気持ちの浮き沈みなど女性特有のお悩みに最適なブレンド。お肌に透明感を与え、くすみを改善。

300ml：2,310円（税込）

約20回分

リフレッシュ&クレンズ｜デッドシーソルト

新陳代謝を促進し、体内の余分な水分や老廃物の排出を促す、冷えやむくみに効果的な精油をブレンド。たっぷりの汗で身体も心もすっきり。

300ml：2,310円（税込）

約20回分

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ベリテ　カレンシアオイル

ベリテ　カレンシアオイルのご紹介

これからの乾燥の季節にとても良いカレンシアオイルです。

カレンシアオイルは、無添加のシアバター！！

オイルというより、本当のバターみたい。

容器の中で固まっていますが、手のひらにとると体温で溶けてオイルのようになります。乾燥する秋・冬にぜひ使いたいオイルです。

厚めにお顔にぬって、お風呂に入るとちょっとしたパックのようで、お肌もつるつるに。

　カレンシアオイルの原料は、1000年以上も昔から、天然の保湿クリームとして使われてきたシアの実、Yリノレイン酸を高濃度に含む月見草、巡りをよくし保湿力のある白檀、抗菌作用の黄柏の穀物オイル抽出エキスを配合しています。

100％純粋の天然クリームです。

天然の無添加の製品なので、お肌に優しく乾燥にとても良い、お勧めの一品です。

ヘナの魅力

ヘナ使用前

40代前半頃から白髪が増え始め、髪のボリュームも減ってきていました。美容院や市販の白髪染めを試したことがありましたが、肌の弱い私は頭皮の炎症やただれを起こしてしまい、二度と使えませんでした。日に日に増える白髪になす術もなかったのですが、先輩薬剤師に「ヘナ」を使ってみたら？とおすすめされたので、ものは試しと使ってみました。すると、驚くことに、、、

頭皮が全く荒れない
髪に艶が出た　
髪が太くなった気がする

初めて使ったとき、頭皮が全く荒れなかったことに驚きました。そのうえしっかり白髪が染まり、グンと若く見えるようになったのはとてもうれしいことでした。化学染料を一切使っていない植物100％のヘナを利用したことが大きかったように思います。

ヘナ使用後

ヘナにはトリートメント効果があり、髪に艶や潤いを増やす効果があるそうです。髪が太くボリュームが戻ったように感じたのはそのためでした。更年期真っただ中のころ、頭皮が乾燥してこれまで使っていたシャンプーやリンス、トリートメントが全く合わなくなっても、変わらずヘナだけ使い続けられたのは心強かったです。

その後も「ヘナ」を使い続けることで、髪や頭皮の変化に驚くべきことが起こりました。ヘナを利用すると、頭が軽くなったような気がしたのです。これは毛穴に詰まった汚れや皮脂を取り除いてくれる効果があるからだそうです。

デメリットとしては、染める時間が長いことでしょうか？大体40分～1時間30分ほどかけて染めていきます。
けれどヘナの時間は私のご褒美時間と考えて、ぬるめのお湯にゆっくりつかりながら、YouTubeを見たり、普段読めない本を読んだり、ためていたドラマを見たりします。

いいことだらけの植物100％のヘナですが、アレルギーを起こすことがあります。使用する前は必ずパッチテストを行い、安全性を確かめてから使用上の注意を守って「ヘナ」ライフをお楽しみください。

５月の肌ケア

５月は紫外線が強い季節です。肌の代謝も活発になりますが、肌トラブルも多くなります。

朝のお手入れをしっかり工夫して、夏に向けて健康な肌を作っていきましょう。

朝のお手入れ

　水洗顔します。この時は洗顔料を使わないで。夜のうちに作られた皮脂は残しておきましょう。

ベリテ　ソフトローション

ソフトローションをたっぷりコットンに取り、顔を包み込むようにしてなじませます。優しくパッティングするのもいいでしょう。肌のきめも整ってお化粧ののりがぐっと良くなります。時間があれば、コットンで化粧水パックをしてみましょう。5～10分でふっくらお肌を手に入れられます。

ベリテ　スペシャルO2

O2オイルを小豆大ぐらい、手のひらに出して顔全体に伸ばします。

日焼けによる炎症や痒み、脂性肌の方に最適な美容オイルです。

紫外線がもたらすシミ、しわから、しっかりお肌をガードしましょう。

ただし、あまり多く使用するとべたついたり、乾燥の原因になるので注意しましょう。

ベリテ　水おしろいとルースパウダー

ファンデーション（水おしろい）を付けます。

仕上げにルースパウダーを頬や額に重ね付けして、しっかり紫外線対策をしましょう。

ルースパウダーの底力！

塗りなおし可能　安全な日焼け止め

ルースパウダーの底力

市販の日焼け止めクリームには「２、３時間おきに塗り直してください。」と注意書きされているものがあります。メイクをした上からどのように日焼け止めクリームを塗ればいいのか、悩まれた方もいらっしゃると思います。メイクの上から日焼け止めクリームを塗ると…メイクが崩れます。これは日焼け止めクリームの中に含まれる油分と界面活性剤によるものです。そうすると、メイクをしたまま日焼け止めクリームを塗りなおすことは困難になります。２，３時間おきに化粧を落とし、日焼け止めクリーム塗りなおし、メイクをあらためてすることは、現実的ではありません。

では日焼け止めクリームを塗りなおさなくても、日焼け止めの効果を持続させる方法はあるのでしょうか？

実はあるのです。

メイクをした後に何度も使用できる最強アイテムが。

あんず薬局では、パラベン・合成樹脂・鉱物油を添加していないハーバル・ルースパウダーの使用をお勧めしております。せっかくパラベン等無添加なメイクをしても、日焼け止めでそれらを使用しているものを使ったら台無しです。ハーバル・ルースパウダーはその点、安心して使用できます。

さらにこのルースパウダーは保湿や肌の輝きを向上させるシルク、真珠末を高濃度配合しているので、お化粧直しをするほど肌がいきいきと活性されたような陶器肌を実現します。

紫外線はお肌の老化を進める最大の原因です。秋になっても日差しは相変わらず強いので、しっかり紫外線対策を続けましょう。

スタッフ実践中！養生法を紹介します。

はじめまして。
あんず薬局宮崎台店の薬剤師梅村令子です。

私の養生法は中医学の考えをベースにして温かく消化が良い食べ物としてお粥を食べる事です。
お粥というと病気の時に食べるイメージがありますが、普段の食事にも取り入れやすいメニューです。一番簡単な作り方は炊飯器のお粥モードで炊く方法です。私は炊飯器にセットする時、お水の代わりに鶏ガラスープやホタテ貝柱の缶詰などを入れて炊きます。あとは炊き上がったお粥に好みでごま油、黒酢、刻んだネギやニラ、水菜などを混ぜたり、松の実などのナッツ類、クコの実などトッピングしたりして頂いています。

暖かくて消化に良いお粥は胃腸にやさしく、特に朝食に取り入れるとよいです。一日の始まりにしっかり元気の元を補うことができます。

髪の養生法

昨年のある日・・・試着をしようと試着室にはいった時、後ろにも鏡があり、自分の後ろ姿がよく見えました。その時の自分の後ろから見た髪の毛が!!

あまりのパッサパッサ加減にショックを受けました。コロナで高熱が出た後、髪が薄くなった気もしたので、一念発起、髪活を始めました。

髪を洗う温度は38℃に設定。超がつくほど乾燥肌なので、思い切ってシャンプーはたまに使う程度にして、毎日はお湯で良く洗うだけにしてみました。初めは大丈夫でも徐々にべたつく気がしてきましたが、数カ月経つと、落ち着いてきました。

中医学では髪は血余（けつよ）と言われ、血（けつ：全身を巡り体の働きを支える栄養源）が充実していることが大切です。私は血虚（けっきょ：血の不足や血を作る働きが低下している状態）タイプなので当帰養血精（とうきようけつせい）という漢方薬を飲んで養血（血を増やす）活動。

それまで全く運動する習慣がなかったのですが、血を頭までしっかり巡らせるために、少しずつ歩く時間を作るようにしました。思いがけず肩こりが楽にななるという嬉しいおまけも。

夕方のおやつには黒ゴマ、クルミ、松の実をハンドミキサーですりつぶしたものをスプーン1～2杯ずつ食べるようにしています。はちみつを混ぜればペースト状になるので、なつめに乗せてもおいしいです。

皆さんは髪の毛をとかしていますか？私はここ何十年もとかしていなかったのですが、血行促進のため、パドルブラシ*^注を買い、朝、お風呂の前、乾かすときの最低3回はブラッシングするようにしました。頭を下げて後頭部から頭の先にかけてブラッシングします。

寝る時には、シルクのナイトキャップをかぶり、摩擦と乾燥予防。ナイトキャップでそんなに変わるかなぁと半信半疑でしたが、一番これが速攻性がありました！

色々試行錯誤を重ね、数カ月･･･。パサパサがだいぶ落ち着いてきたように思います。地道な髪活ですが、今後も続けていきたいと思います。

*^注パドルブラシ：クッション部分に空気穴があるヘアブラシ。穴から空気が抜けることでクッション性が出て、頭皮を程よく刺激しつつやさしくケアできるブラシ。ブラッシングによって頭皮をほぐし血行をよくするといった頭皮ケアを目的に使われます。

宮崎台　ハーブスタッフK

年齢を重ねるごとに、体力の低下やからだの衰えを感じやすくなります。４年ほど前まではダンススタジオに通い、ヨガストレッチやエクササイズなどで定期的にからだを動かしていましたが、コロナ禍でその機会がなくなってしまいました。

さすがに運動不足は良くないと思い、家で手軽にできるエクササイズを始めるようになりました。YouTubeを見ながら、ストレッチや軽めのダンベルを使った筋トレです。呼吸を意識しながらリラックスしてやることを心がけています。自宅でお金をかけずに短時間でできるので、今では習慣化しています。毎晩、体重や体脂肪を計測し、自分のモチベーションにしています。

　宮崎台店　　アロマスタッフ　O

お仕事や趣味でパソコンやスマホを使うので、長時間にわたり画面を見てしまい、目を相当酷使しています。きちんとピントが合わないと疲れ目につながるので、手元を見る時、パソコンや料理をする時、とそれぞれにピントを合わせたメガネをとっかえひっかえ使いますが、またそれがストレスになっています。それに加え、同じ姿勢を取り続けることで、肩や首に凝りが出てしまいます。

働き過ぎの目を皆様はどのようにいたわっていますか？

目のレンズ（水晶体）の厚さを調節しているのは毛様体筋という組織です。近くを見ている時はこの毛様体筋は緊張（収縮）しています。緊張が続く毛様体筋を緩めるために、一定時間ごとに目を閉じたり、少し遠くを見ることは、眼精疲労予防に良いとされています。

遠くを見ようと窓辺に寄っても、見えるのは隣のマンションばかり・・。なので私の場合は気分転換もかねてジョギングに出かけます。緑の多い公園だったり、空が大きく広がる河川敷だったり、その日の気分でコースを変えます。腕を大きく振れば肩回りの緊張も緩みます。全身の血流も改善され、そしてストレス解消にもなります。

さらに、クコの実をよく食べるようにしています。漢方的に肝と腎を補い目の働きを良くしてくれます。栄養学的にも抗酸化物質のルテイン、ゼアキサンチンが豊富で食べるサングラスと言われれるほど。

そのまま食べても良いのですが、レモン汁に漬けて柔らかくしてから食べています。ちょっと酸っぱいですがお勧めですよ。よろしかったら是非お試しください！

※クコの実は1日10ｇ程度を目安にしましょう。食べすぎると軟便などの症状が出ることがあります。

　宮崎台店　　薬剤師　M

とっても蒸し暑い夏ですが・・・・

毎朝、温かい白湯を飲むことで胃腸が目覚めるような気がして、いつの間にか習慣になっています。

仕事に行くときには白湯に茶葉や花、果実、豆などいろんな食材を加えて養生茶を持って行きます。

最近は目の疲れとリラックスするために菊の花やみかんの皮、赤紫蘇を入れています。なんとなく目の疲れが違うような気がしています。

夏は湿度が高く、むくんだり、胃腸の働きが落ちやすいので夕食時にほうじはとむぎ茶を飲んでいます。

毎日食べ物ているものはなつめと黒豆です。なつめは汁物に入れたりそのまま食べたり黒豆はお米と一緒に炊いています。

続けることで未病を防げたら養生できているこということでしょうか。運動もすると代謝が良くなって良いですね。

養生茶は薬膳の考え方をもとにして体質や季節、体調に合わせてブレンドでき、手軽に楽しめます。

あんず薬局には、五臓診断によるお茶や薬膳材料、ハーブティーもご用意しています。

養生をお茶からはじめてみたい方、薬膳をはじめてみたい方お待ちしております。

　宮崎台店　　薬剤師　K

＜南蛮毛（なんばんげ）＞

ゆであがったとうもろこしの薄皮を、ワクワクしながら剝いでいくと、薄緑色のツヤツヤのひげが、行儀よく粒と粒の間に鎮座している。食べる時には捨ててしまうこのひげは「南蛮毛」といい、中国では立派な生薬である。「南蛮毛」はカリウムが豊富で利尿作用があり、また肝臓の機能を高めデトックス効果もあるといわれる。

いつもは捨ててしまうひげだが、せっかくなのでお茶として利用してみようと思い立った。

生のひげをキッチンペーパーを敷いたざるにのせ２，３日陰干しし、からからに乾いたところで２，３㎝の幅に切りそろえる。フライパンに入れて弱火にかけ、茶色になるまでじっくり乾煎りする。そのひげを急須に入れてお湯を注ぎ、5分ほど待つと、ゆでたとうもろこしの甘い香りがにわかに鼻腔をくすぐる。

湯のみにそそぐと淡黄色になってとても可愛らしい。一口飲むと、さっぱりしていると思いきや、とうもろこしの柔らかい甘さが広がって、なんだか懐かしい気持ちでいっぱいになった。

からだにとてもいい「とうもろこしのひげ茶」。簡単にできる上、夏場にむくみやすい私にはとても重宝しそう。今年の夏からひげは捨てずにお茶として利用してみよう。

宮崎台店　アロマスタッフ　S

あんず薬局宮崎台店は、田園都市線宮崎台駅から徒歩5分のところにあります。

この辺りは緑豊かな地域なので、四季折々、小さな森の散策を楽しむことができます。

私のお気に入り養生法は、森林浴です。

時間を見つけては、あんず薬局からほど近い神奈川県立東高根森林公園を散歩しています。

ご存知のように、森林浴は大気浴の一種であり、清浄な空気に浸って精神的な安らぎを得ることを目的に森林に入り、清浄な空気を呼吸し、その香気を浴びて心身の健康を図ること。

1980年代に日本で誕生し、自然のなかで誰でも手軽にできる健康的な過ごし方として、今では世界中の人が楽しんでいます。

森の中では、日常では嗅いだことのないような香りに包まれるはずです。

これは「フィトンチッド」と呼ばれる樹木の幹や葉っぱなどから発散される菌や細菌を殺す成分の香りです。

本来は樹木が自分自身を守るために発散するものですが、リフレッシュ、消臭、脱臭、抗菌、防虫などの効用が知られています。

この森林の香り成分「フィトンチッド」を呼吸することで、リラックスできると言われています。

また、森に入ると様々な自然を感じることができます。

四季折々の森の景色、鳥のさえずり、清らかな空気、小川のせせらぎ、木漏れ日、樹木の香り、風の音…

そして、「見る、聴く、嗅ぐ、触る、味わう」といった人間の持つ「五感」を活かすことにも繋がります。

癒しや心地よさを感じるポイントはひとそれぞれです。

ご自分にぴったりのリラックス法を見つけてくださいね。

薬剤師　N

＜朝のシンプル瞑想とアロマスプレー＞

わたしのお気に入りの養生法は、朝のシンプル瞑想と目覚めのアロマスプレーです。
朝起きて活動する前に、忙しいときはほんの数分でもいいので、ちょっと静かな時間をもちます。

太陽の光をたっぷりと、目とからだに浴びて、スッキリと気持ちのいい香りを自分の周りにスプレーしたら、深呼吸をしながら今日一日のよいイメージを持ちます。

気持ちよく目覚めた朝はもちろん、寝不足感や調子がいまひとつな朝にこそ、今日の自分を観察してよいイメージでスタートするために、スイッチを入れる大切な時間です。

天然の香りの成分は脳へ作用して、活動モードに切り替えてくれるものもあるので、朝の活動へのシフトが苦手な方にはとくにおすすめです。

アロマスプレーづくりは店内ミニ講座でも行っていますので、ぜひご利用ください♫

宮崎台店アロマスタッフ　　
岸田

私のお気に入り養生法は、白湯（さゆ）です。

白湯とは飲料水を沸騰させた後、飲みやすい温度（50度程度）に冷ましたものです。
最近はコンビニでも白湯が売られていますね。

あんず薬局をご利用のお客さまは白湯を日常生活に取り入れていらっしゃる方が多いですが、一方で、

◎冷蔵庫で冷やしたお茶を飲んでいます。
◎常温の水を飲んでいます。

というお声もたくさんお聞きします。

体温より温度が低い飲み物は、全て身体を冷やす物と認識しましょう。

冷え性さんや、食欲がない・便秘や下痢などの胃腸の不調、生理痛・生理不順などのお悩み、疲れやすい等、不調の原因は冷えにあるかもしれません。日常的に摂る水分を白湯に変えてはいかがでしょう。

白湯だからといって、飲み過ぎは禁物です。
排泄しきれず身体に溜まった余分な水分は身体を冷やします。

習慣（運動、生活強度、食事など）が人によって違いますので、一概に1日〇〇ｍｌ飲みましょう！
とは言えません。

今の身体の状態は今までの習慣でできています。
毎日の習慣を変えることで、身体は変わっていきますので、是非お気軽にあんず薬局にご相談にいらしてくださいね。

薬剤師　智子

薬剤師からの季節のお便り

咳について

2022-10-31

咳は、ウイルスや花粉などの異物を身体から追い出すために起こる大切な防御反応の１つです。そのため咳はむやみに止めてしまうのは、あまり良くないとされていますが、出はじめるとなかなか止まりにくく、悪化すると肺炎や気管支炎、喘息などの重い症状につながることがあります。初期の段階で手当てをして悪化させないことが大切です。

さて、そもそも咳はどうして出るのでしょう。

①空気の通り道である気道に侵入した異物を追い出そうとするため

②気道に炎症が生じたとき

③気道に溜まった痰を出そうとするとき

④心因性ストレスによって自律神経が乱れたとき

このように様々な理由で咳が生じます。

咳の症状を引き起こす初期の原因には２つあります。１つは身体の冷えです。気候、冷房などによる冷えから起こる咳で薄い鼻水や痰、悪寒などを伴うもの。もう１つは体内に発生する熱です。熱がこもりやすい体質や細菌やウイルスの影響による発熱、発汗、口渇、濃い痰などの症状が特徴です。

咳の養生は肺を健やかに保つことが基本です。身体の冷えや熱、ストレスといった原因を取り除きながら、肺の機能を高めるように心がけましょう。また、肺は乾燥に弱い臓器です。肺の機能を高めるためには肺の潤いを保つ食材を取り入れて、適度な運動、十分な睡眠をとると良いでしょう。また、脾胃（胃腸）や腎の不調も肺の機能低下につながるため、食事の不摂生にも注意しましょう。

咳によい食材は、はちみつ、松の実、落花生、くわい、百合根、イチジク、びわ、梅などで、粘膜を潤しながら咳を鎮めます。

咳の漢方薬は、肺を温める咳止め、肺を冷ます咳止め、肺を潤す咳止めなどがあります。痰が透明であったり、黄色だったり、多かったり、空咳などそれぞれの症状に合わせて対応することができます。

眠れない方に

2022-07-22

お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めたり。睡眠の悩みを抱える方は大勢いらっしゃいます。

夜の睡眠は昼間消耗した体力を回復、疲労感を解消、精気を養います。昼活動するために必要な土台を作っているわけです。大切であることが分かっているので、何としてでも眠らないと、と寝ることばかりに意識が向いてしまいがちです。

1日を中医学的に分けると昼は「陽」、夜は「陰」。このように中医学では世の中のあらゆるものを陰と陽という、二つの要素に分ける考え方（陰陽説）があります。陰は冷たい、消極的、暗い・・・陽は熱い、積極的、明るい・・という要素を持っています。陰陽は互いに助け合います。また、互いに行き過ぎることを抑制します。

1日の中では正午が陽のパワーがピークとなります。そのままの勢いを保ってしまうと消耗し過ぎでからだが壊れてしまうので、ピークに達したところから徐々に陰の要素が増えてきて、陽にブレーキをかけます。そうすることで活動は停止されてやがて眠りが訪れます。陰のピークは夜中の12時です。

今度は陽が徐々に陰を抑制し活動を開始しする方向へ向かっていきます。という具合に、陽のためには陰が必要、陰のためには陽が必要。夜、睡眠のために環境を整えることも大事ですが、昼にしっかり活動することも大事なのです。

日中の活動不足以外にも、夜更かしなど生活リズム（陰陽リズム）の乱れ、気遣い・心労などストレスが多い生活なども不眠につながります。

＊食事のタイミングや就寝時間

＊昼間十分活動できているか

＊ストレスを解消できているか　などを見直してみましょう。

生活習慣をみなおしても改善が見られない時には漢方薬を。

＊気（エネルギー）や血（栄養）が不足してからだが疲れていても寝られない

＊日中の緊張が残って気が高ぶっている

＊消化不良や便通の乱れ　など、人により原因は様々です。漢方薬にはこれらの原因に対応した薬があります。

不眠で病院を受診すると睡眠導入剤を処方されることがあります。睡眠導入剤は高ぶった神経を抑えつけて眠らせてくれます。最近では新たな作用機序のお薬も出ていますが、漢方薬のように人それぞれの原因には対処できません。不眠の原因に向き合って根本から改善していく。寝られるからだに整えていく。西洋の薬と違った視点から漢方薬は対処することが出来ます。