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宮崎台店
あんず薬局
宮崎台店
川崎市宮前区宮崎２丁目１１－５
〈TEL〉044-789-9227〈FAX〉044-789-9228
〈営業時間〉10:00〜18:00
〈定休日〉日曜日・祝日・第２土曜日
※東急田園都市線 宮崎台駅 南口より徒歩３分
（専用駐車場はございません）
（専用駐車場はございません）
気になる体調、ご相談ください
気になる体調、ご相談ください
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漢方薬は私たちが本来持っている自然治癒力を高めてくれます。
日頃私たちが病院で受けている医療は西洋医学が中心です。そこでは病気の原因を探り、そこにピンポイントで対応します。
それに対し、漢方薬や鍼灸などを用いる東洋医学は、不調を抱える方の心のありようまでも含めた全身を見る医学です。
不調の原因にピンポイントで対応する西洋医学とは考え方が異なります。なので西洋医学にはできなくても東洋医学ならできることがたくさんあります。あんず薬局では、この東洋医学の考えの素晴らしさを皆様に知って頂きたく、日々活動をしております。
自分で治ろうとする力（自然治癒力）を人は皆備えています。漢方薬にはこの自然治癒力を高めるはたらきがあります。
私たちは漢方薬の力や東洋医学に基づいた生活養生法をもって、お一人お一人の体調のお悩みにしっかりと向き合い、「こうなりたい！」の気持ちに添えるよう真摯に取り組んでいます。
あんず薬局宮崎台店では、幅広い症状でお悩みの方にご相談いただいております。
ご相談の多いお悩みの例・・・
・疲労倦怠感 虚弱体質
・食欲不振 胃部不快感 便秘 下痢
・不眠 不安感 パニック障害
・めまい 耳鳴り
・生理痛 更年期症状 妊活 など
様々なお悩みに、漢方薬・健康補助食品・アロマなど多方面からアプローチいたします。
どうぞお気軽にご相談下さい。
11月7日は立冬です
11月7日は立冬です
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11月7日は二十四節気の立冬です。黄帝内経（中国の古い医学書）には、この日から立春（来年の2月4日）の前日までの冬の3か月を閉蔵（へいぞう）と言い、その過ごし方について書かれています。
冬は、草木は枝葉を落とし、動物は冬眠をする季節。中医学では人間も自然界の一部と考えます。ですので、人間も次の春に向けてエネルギーをしっかり蓄える時期です。すべての物を閉ざし、蓄えたエネルギーをもらさないように、活発な活動を控える事が大事とされています。
夜は早く寝て、朝は遅くまで床にいて日が昇ってから起き出す。活発な気持ちは内に秘め、行動に起こさず、ゆったりとした気持ちで過ごす。そして冬の寒さから身を守る。こうしてしっかりとエネルギー（陽気）を閉じ込めることで、次に来る春にのびのびとエネルギーを発散させることが出来るのです。
中医学では季節と五臓には密接な関係があるとされ、冬は五臓の腎と深く関係します。五臓の腎は成長、発育、生殖に関わり、「生命力の蓄電池」とも言われます。冬には腎を補う食材を意識して摂るようにすると良いでしょう。精がつくと言われる食材（山芋、ウナギ、たまごなど）や、エビ、牡蠣、くるみ、ごま等が腎を補ってくれます。
漢方予約相談のおしらせ
漢方予約相談のおしらせ
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漢方相談のご予約を承ります
ご予約いただくとお待たせしたり、途中で中断することなく
じっくりとご相談ができます。
※もちろん、予約なしのご相談もお受けしております。
10時～16時の間でお一人様初回40分、2回目からは20分程度
料金：相談当日お薬その他3千円以上ご購入の場合は相談料無料
（ご相談のみの場合、相談料３千円頂戴いたします）
※煎じ薬の場合は後日お渡し又は発送となります。
ご予約はお電話で承っております。ご希望日の2日前までにお電話ください。
TEL 044－789－9227
宮崎台店公式LINEからもご予約いただけます。
友だち登録はこちらから⇒http://lin.ee/hgpJQud
～漢方相談の流れ～
１．薬剤師がじっくりとお話をお伺いします。
気になる体調のことをお聞かせください。通院中の方はお薬手帳等持参ください。
２．初回は約４０分前後
食事の内容、睡眠時間など生活習慣、そのほかの症状など含めて伺い、不調の原因を探ります。
3．体質に合った漢方薬をご提案します。
ご予算をお伺いしてお薬をおつくりすることもできます。必要に応じて健康補助食品などのご提案もいたします。
エキス剤・・370円～/日
錠剤・・・・4,000前後～/月
他、丸剤、煎じ薬などもございます。
★予約なしでの相談も従来通り行っております
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季節に合わせたおすすめ品の紹介
のリンクから友だち追加してください11月ワークショップのお知らせ
11月ワークショップのお知らせ
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女性のための腎ケアアロマブレンド＆ウオームアップブレンド〜冬の冷えと揺らぎに寄り添う香り〜
中医学では、季節と五臓は密接に関係し、冬は五臓の「腎」と関係するとされています。腎は生命力やホルモンバランスに深く関わっています。冬の寒さで腎の働きが弱ると、特に女性にとっては冷えやむくみ、気分の揺らぎなどの影響がでやすくなります。
今回は、そんな女性の冬の不調に寄り添う、あたたかい香り「腎ケアブレンド」ご紹介します。ゼラニウムやジュニパーベリーなど、女性の心と体をやさしく整える精油を中心に、温め効果のあるシナモンや深い安らぎをもたらすサンダルウッドを加えた香りのレシピです。
〜冬の朝に、香りでスイッチを入れる〜
寒さが厳しくなると、朝の目覚めがつらく感じることはありませんか？寒さで腎のエネルギーが低下すると、気力や活力が落ち込むことも。そんな朝にぴったりなのが、スパイシーで爽快感のある「ウォームアップブレンド」です。
シナモンの温め効果とジュニパーベリーの爽快感、シダーウッドの集中力アップに加え、ゼラニウムとサンダルウッドで心のバランスも整えます。スプレーでシュッと香らせれば、冬の朝にぴったりの香り空間が広がります。
※こちらは立冬（11/7）以降にご提供を開始します。
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スパイスチャイ講座スパイスチャイに使用するシナモン、ジンジャー、クローブ、みかんの皮・・・など、それぞれどんな働きを持つのか、スパイスについての豆知識を学びながら、一緒にチャイを作りましょう。
出来上がったチャイと美味しい薬膳スィーツで、あたたかなティータイムが楽しめます。
（チャイはお持ち帰りできます）
日時：11月5日（水）14日（金）22日(土)
※11時～、14時～ 30分程度
参加費：1100円（税込み）
※11時～、14時～ 30分程度
参加費：1100円（税込み）
※2日前までにお電話、もしくは公式LINEからご予約下さい。
TEL 044－789－9227
友だち登録はこちらから⇒https://lin.ee/39dtV3W
あなたに合った薬膳茶
まずは体質チェックから。
そこから今のあなたのおからだの状態をご説明します。
そして、食養生や生活養生についてお話しするとともに、
体質に合った薬膳茶をご提案いたします。
実施日：11月6日（木）、20日（木）
14時～
参加費：1,000円（税込）薬膳茶付き
※2日前までにお電話、もしくは公式LINEからご予約下さい。
TEL 044－789－9227
友だち登録はこちらから⇒https://lin.ee/39dtV3W
ベリテ カレンシアオイル
ベリテ カレンシアオイル
ベリテ カレンシアオイルのご紹介これからの乾燥の季節にとても良いカレンシアオイルです。
カレンシアオイルは、無添加のシアバター！！
オイルというより、本当のバターみたい。
容器の中で固まっていますが、手のひらにとると体温で溶けてオイルのようになります。乾燥する秋・冬にぜひ使いたいオイルです。
厚めにお顔にぬって、お風呂に入るとちょっとしたパックのようで、お肌もつるつるに。
カレンシアオイルの原料は、1000年以上も昔から、天然の保湿クリームとして使われてきたシアの実、Yリノレイン酸を高濃度に含む月見草、巡りをよくし保湿力のある白檀、抗菌作用の黄柏の穀物オイル抽出エキスを配合しています。
100％純粋の天然クリームです。
天然の無添加の製品なので、お肌に優しく乾燥にとても良い、お勧めの一品です。
おすすめ！メドウズのシナジーブレンドエッセンシャルオイル
おすすめ！メドウズのシナジーブレンドエッセンシャルオイル
メドウズ シナジーブレンドエッセンシャルオイル
数種の精油がブレンドされたメドウズのシナジーブレンドエッセンシャルオイル。それぞれの精油の持つ力が調和され相乗効果を発揮します。
「リバイタライズ」「アンチストレス」「目覚ましブレンド」など、リフレッシュ、リラックス、集中力アップといった目的・用途別に全部で12種類展開されています。お店では一部商品となりますが、実際の香りをお試し頂けます。お気に入りの1本を見つけて下さい！
メンタム缶入りアロマストーンをプレゼント
シナジーブレンドエッセンシャルオイルをお買い上げ頂いた方でご希望の方には、写真のメンタム缶入りアロマストーンをプレセントいたします！缶入りなので持ち歩きができて、お好きな場所で香りを楽しむことができます。
※プレゼント期間：10月末まで。アロマストーンはお一人おひとつまで。
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今年の夏は暑くて外に出られず、冷房のある部屋で過ごされることが多かったのではないでしょうか？そうすると肌は汗をかくことが少なく、体の中に熱がこもる状態になります。このまま涼しくなると、体に残った熱は外への出口がなくなり体の中を乾燥させていきます。しかしこの暑い中を運動することは難しいですよね。そこで汗を出す方法として、入浴をすることをおすすめします。
メドウズのデッドシーソルトで汗や熱を外に出してさっぱりしませんか？天然のミネラル成分が海水の約10倍以上も含まれているという死海の塩は、キレイになる為の最強なバスソルトになります。死海の塩に、目的別の精油がブレンドされたメドウズのデッドシーソルトを使ってお風呂で美活を始めましょう。
眠るまでに、入浴後1時間半ほど間をあけると、良質な睡眠につながります。
あまり長い時間の入浴は交感神経を活発にして、眠りを妨げますしエネルギーも消耗してしまいます。
リラックス｜デッドシーソルト
忙しくて、イライラしがちな日にぴったりのブレンド。ハーブの心地良い香りが焦りや緊張を鎮め、心地良い睡眠へと身体を導きます。
300ml：2,310円（税込）
約20回分
ローズ&ゼラニウム｜デッドシーソルト
ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れや、気持ちの浮き沈みなど女性特有のお悩みに最適なブレンド。お肌に透明感を与え、くすみを改善。
300ml：2,310円（税込）
約20回分
リフレッシュ&クレンズ｜デッドシーソルト
新陳代謝を促進し、体内の余分な水分や老廃物の排出を促す、冷えやむくみに効果的な精油をブレンド。たっぷりの汗で身体も心もすっきり。
300ml：2,310円（税込）
約20回分
乾燥の秋に。白きくらげの出番です。
乾燥の秋に。白きくらげの出番です。
白きくらげと挽肉のカレー炒め
喉や肺の乾燥を和らげ潤いをもたらし空咳に良いとされています。また長期に食べることによって美肌効果も期待できます。
低カロリーで食物繊維が豊富なのもポイントです。
低カロリーで食物繊維が豊富なのもポイントです。
調理法は乾燥白きくらげ（銀耳）を洗ってからたっぷりの水で戻し、トロトロになるまで煮ます。煮たものは冷蔵庫または冷凍庫で保存できるのでいつでも使えて便利です。
スープやデザート、サラダなどに加えたり、いろんな料理に活用できます。
スープやデザート、サラダなどに加えたり、いろんな料理に活用できます。
大人気！アムリターラ化粧品
大人気！アムリターラ化粧品
サンスクリーンクリームがリニューアルしました！
サンスクリーンクリームがリニューアルしました！
降り注ぐ毎日の紫外線から守り、瑞々しく潤う
オールライトサンスクリーンクリームがリニューアルしました
【SPF18 PA+】⇒【SPF29 PA+++】
紫外線から肌を守る力がパワーアップ！
シミ・しわ・たるみの原因・・・
① 光老化（紫外線による肌細胞の破壊）
肌の老化の８０％を占めているのは、太陽光によってもたらされる光老化（ひかりろうか）が主な原因です。太陽光に含まれる紫外線の一部は、肌にダメージを与え、さらに蓄積されて、一時的な日焼けだけではなくシミ、しわ、たるみなどの老化現象を引き起こします。このため、しっかり日焼け対策を行うことが重要です。
日焼け対策に日焼け止めを使うのは大切な日焼け対策の一つです。
② 日焼け止め成分の紫外線吸収剤による乾燥
日焼け止めは、日光から肌を防御することが大事な働きの一つですが、オールシーズン、長時間肌に触れているので、肌への負担をできるだけ少なくすることは非常に重要です。
日焼け止めによく使われている紫外線吸収剤は、肌の上で化学反応をおこすので、熱を持ち、肌を乾燥させます。このため肌に負担がかかったり、まれに肌刺激を感じる場合があります。
アムリターラの日焼け止めは、紫外線吸収剤や、酸化チタンを使わず、2種類の天然美容ミネラル「セリウム」を配合しています。セリウムは紫外線、ブルーライト、近赤外線の一部といった幅広い領域の光線まで遮蔽する性質を持ちます。
さらに保湿力のある植物オイルや、セラミドNP などが配合されており、乾燥から肌を守って瑞々しい潤いをもたらします。「日焼け止めでありながら、肌を美しく整える」ことのできる日焼け止めです。
③ こすり洗いによる肌へのダメージ
ウォータープルーフのような一般的な日焼け止めには、撥水性を高めるためにシリコンが使われています。シリコンは肌に密着してコーティングするので強い洗顔料が必要です。毎日シリコンを落とすために、合成界面活性剤の強いクレンジングで洗顔することは、肌バリアに影響を及ぼすことが考えられます。
「オールライトサンスクリーンクリーム」はシリコン不使用のため、石けんや合成界面活性剤不使用のやさしいクレンジングで落とすことができるので、洗顔時の肌の負担を避けることができます。
アムリターラ オールライトサンスクリーンクリームは・・・
白浮きせず、乳液のようななめらかな塗り心地。日焼け止め特有のきしみ感はありません。スキンケアの延長として心地よくお使いいただけるので、日焼け止めの被膜感が苦手な方にもおすすめです。
また、肌になじませると透明な膜となり、なめらかにフィットしてファンデーションのノリをよくします。植物由来の保湿成分もたっぷり配合しているので、肌に瑞々しい潤いとツヤをもたらします。
また、肌になじませると透明な膜となり、なめらかにフィットしてファンデーションのノリをよくします。植物由来の保湿成分もたっぷり配合しているので、肌に瑞々しい潤いとツヤをもたらします。
ヘナの魅力
ヘナの魅力
ヘナ使用前
40代前半頃から白髪が増え始め、髪のボリュームも減ってきていました。美容院や市販の白髪染めを試したことがありましたが、肌の弱い私は頭皮の炎症やただれを起こしてしまい、二度と使えませんでした。日に日に増える白髪になす術もなかったのですが、先輩薬剤師に「ヘナ」を使ってみたら？とおすすめされたので、ものは試しと使ってみました。すると、驚くことに、、、
- 頭皮が全く荒れない
- 髪に艶が出た
- 髪が太くなった気がする
初めて使ったとき、頭皮が全く荒れなかったことに驚きました。そのうえしっかり白髪が染まり、グンと若く見えるようになったのはとてもうれしいことでした。化学染料を一切使っていない植物100％のヘナを利用したことが大きかったように思います。
ヘナ使用後
ヘナにはトリートメント効果があり、髪に艶や潤いを増やす効果があるそうです。髪が太くボリュームが戻ったように感じたのはそのためでした。更年期真っただ中のころ、頭皮が乾燥してこれまで使っていたシャンプーやリンス、トリートメントが全く合わなくなっても、変わらずヘナだけ使い続けられたのは心強かったです。
その後も「ヘナ」を使い続けることで、髪や頭皮の変化に驚くべきことが起こりました。ヘナを利用すると、頭が軽くなったような気がしたのです。これは毛穴に詰まった汚れや皮脂を取り除いてくれる効果があるからだそうです。
デメリットとしては、染める時間が長いことでしょうか？大体40分～1時間30分ほどかけて染めていきます。
けれどヘナの時間は私のご褒美時間と考えて、ぬるめのお湯にゆっくりつかりながら、YouTubeを見たり、普段読めない本を読んだり、ためていたドラマを見たりします。
いいことだらけの植物100％のヘナですが、アレルギーを起こすことがあります。使用する前は必ずパッチテストを行い、安全性を確かめてから使用上の注意を守って「ヘナ」ライフをお楽しみください。
デメリットとしては、染める時間が長いことでしょうか？大体40分～1時間30分ほどかけて染めていきます。
けれどヘナの時間は私のご褒美時間と考えて、ぬるめのお湯にゆっくりつかりながら、YouTubeを見たり、普段読めない本を読んだり、ためていたドラマを見たりします。
いいことだらけの植物100％のヘナですが、アレルギーを起こすことがあります。使用する前は必ずパッチテストを行い、安全性を確かめてから使用上の注意を守って「ヘナ」ライフをお楽しみください。
５月の肌ケア
５月の肌ケア
５月は紫外線が強い季節です。肌の代謝も活発になりますが、肌トラブルも多くなります。
朝のお手入れをしっかり工夫して、夏に向けて健康な肌を作っていきましょう。
朝のお手入れ
水洗顔します。この時は洗顔料を使わないで。夜のうちに作られた皮脂は残しておきましょう。
ベリテ ソフトローション
ソフトローションをたっぷりコットンに取り、顔を包み込むようにしてなじませます。優しくパッティングするのもいいでしょう。肌のきめも整ってお化粧ののりがぐっと良くなります。時間があれば、コットンで化粧水パックをしてみましょう。5～10分でふっくらお肌を手に入れられます。
ベリテ スペシャルO2
O2オイルを小豆大ぐらい、手のひらに出して顔全体に伸ばします。
日焼けによる炎症や痒み、脂性肌の方に最適な美容オイルです。
紫外線がもたらすシミ、しわから、しっかりお肌をガードしましょう。
ただし、あまり多く使用するとべたついたり、乾燥の原因になるので注意しましょう。
ベリテ 水おしろいとルースパウダー
ファンデーション（水おしろい）を付けます。
仕上げにルースパウダーを頬や額に重ね付けして、しっかり紫外線対策をしましょう。
ルースパウダーの底力！
ルースパウダーの底力！
塗りなおし可能 安全な日焼け止めルースパウダーの底力
市販の日焼け止めクリームには「２、３時間おきに塗り直してください。」と注意書きされているものがあります。メイクをした上からどのように日焼け止めクリームを塗ればいいのか、悩まれた方もいらっしゃると思います。メイクの上から日焼け止めクリームを塗ると…メイクが崩れます。これは日焼け止めクリームの中に含まれる油分と界面活性剤によるものです。そうすると、メイクをしたまま日焼け止めクリームを塗りなおすことは困難になります。２，３時間おきに化粧を落とし、日焼け止めクリーム塗りなおし、メイクをあらためてすることは、現実的ではありません。
では日焼け止めクリームを塗りなおさなくても、日焼け止めの効果を持続させる方法はあるのでしょうか？
実はあるのです。
メイクをした後に何度も使用できる最強アイテムが。
あんず薬局では、パラベン・合成樹脂・鉱物油を添加していないハーバル・ルースパウダーの使用をお勧めしております。せっかくパラベン等無添加なメイクをしても、日焼け止めでそれらを使用しているものを使ったら台無しです。ハーバル・ルースパウダーはその点、安心して使用できます。
さらにこのルースパウダーは保湿や肌の輝きを向上させるシルク、真珠末を高濃度配合しているので、お化粧直しをするほど肌がいきいきと活性されたような陶器肌を実現します。
紫外線はお肌の老化を進める最大の原因です。秋になっても日差しは相変わらず強いので、しっかり紫外線対策を続けましょう。
スタッフ実践中！養生法を紹介します。
スタッフ実践中！養生法を紹介します。
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はじめまして。
あんず薬局宮崎台店の薬剤師梅村令子です。
あんず薬局宮崎台店の薬剤師梅村令子です。
私の養生法は中医学の考えをベースにして温かく消化が良い食べ物としてお粥を食べる事です。
お粥というと病気の時に食べるイメージがありますが、普段の食事にも取り入れやすいメニューです。一番簡単な作り方は炊飯器のお粥モードで炊く方法です。私は炊飯器にセットする時、お水の代わりに鶏ガラスープやホタテ貝柱の缶詰などを入れて炊きます。あとは炊き上がったお粥に好みでごま油、黒酢、刻んだネギやニラ、水菜などを混ぜたり、松の実などのナッツ類、クコの実などトッピングしたりして頂いています。
お粥というと病気の時に食べるイメージがありますが、普段の食事にも取り入れやすいメニューです。一番簡単な作り方は炊飯器のお粥モードで炊く方法です。私は炊飯器にセットする時、お水の代わりに鶏ガラスープやホタテ貝柱の缶詰などを入れて炊きます。あとは炊き上がったお粥に好みでごま油、黒酢、刻んだネギやニラ、水菜などを混ぜたり、松の実などのナッツ類、クコの実などトッピングしたりして頂いています。
暖かくて消化に良いお粥は胃腸にやさしく、特に朝食に取り入れるとよいです。一日の始まりにしっかり元気の元を補うことができます。
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髪の養生法
昨年のある日・・・試着をしようと試着室にはいった時、後ろにも鏡があり、自分の後ろ姿がよく見えました。その時の自分の後ろから見た髪の毛が!!
あまりのパッサパッサ加減にショックを受けました。コロナで高熱が出た後、髪が薄くなった気もしたので、一念発起、髪活を始めました。
髪を洗う温度は38℃に設定。超がつくほど乾燥肌なので、思い切ってシャンプーはたまに使う程度にして、毎日はお湯で良く洗うだけにしてみました。初めは大丈夫でも徐々にべたつく気がしてきましたが、数カ月経つと、落ち着いてきました。
中医学では髪は血余（けつよ）と言われ、血（けつ：全身を巡り体の働きを支える栄養源）が充実していることが大切です。私は血虚（けっきょ：血の不足や血を作る働きが低下している状態）タイプなので当帰養血精（とうきようけつせい）という漢方薬を飲んで養血（血を増やす）活動。
それまで全く運動する習慣がなかったのですが、血を頭までしっかり巡らせるために、少しずつ歩く時間を作るようにしました。思いがけず肩こりが楽にななるという嬉しいおまけも。
夕方のおやつには黒ゴマ、クルミ、松の実をハンドミキサーですりつぶしたものをスプーン1～2杯ずつ食べるようにしています。はちみつを混ぜればペースト状になるので、なつめに乗せてもおいしいです。
皆さんは髪の毛をとかしていますか？私はここ何十年もとかしていなかったのですが、血行促進のため、パドルブラシ*注を買い、朝、お風呂の前、乾かすときの最低3回はブラッシングするようにしました。頭を下げて後頭部から頭の先にかけてブラッシングします。
寝る時には、シルクのナイトキャップをかぶり、摩擦と乾燥予防。ナイトキャップでそんなに変わるかなぁと半信半疑でしたが、一番これが速攻性がありました！
色々試行錯誤を重ね、数カ月･･･。パサパサがだいぶ落ち着いてきたように思います。地道な髪活ですが、今後も続けていきたいと思います。
*注パドルブラシ：クッション部分に空気穴があるヘアブラシ。穴から空気が抜けることでクッション性が出て、頭皮を程よく刺激しつつやさしくケアできるブラシ。ブラッシングによって頭皮をほぐし血行をよくするといった頭皮ケアを目的に使われます。
宮崎台 ハーブスタッフK
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年齢を重ねるごとに、体力の低下やからだの衰えを感じやすくなります。４年ほど前まではダンススタジオに通い、ヨガストレッチやエクササイズなどで定期的にからだを動かしていましたが、コロナ禍でその機会がなくなってしまいました。
さすがに運動不足は良くないと思い、家で手軽にできるエクササイズを始めるようになりました。YouTubeを見ながら、ストレッチや軽めのダンベルを使った筋トレです。呼吸を意識しながらリラックスしてやることを心がけています。自宅でお金をかけずに短時間でできるので、今では習慣化しています。毎晩、体重や体脂肪を計測し、自分のモチベーションにしています。
宮崎台店 アロマスタッフ O
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お仕事や趣味でパソコンやスマホを使うので、長時間にわたり画面を見てしまい、目を相当酷使しています。きちんとピントが合わないと疲れ目につながるので、手元を見る時、パソコンや料理をする時、とそれぞれにピントを合わせたメガネをとっかえひっかえ使いますが、またそれがストレスになっています。それに加え、同じ姿勢を取り続けることで、肩や首に凝りが出てしまいます。
働き過ぎの目を皆様はどのようにいたわっていますか？
目のレンズ（水晶体）の厚さを調節しているのは毛様体筋という組織です。近くを見ている時はこの毛様体筋は緊張（収縮）しています。緊張が続く毛様体筋を緩めるために、一定時間ごとに目を閉じたり、少し遠くを見ることは、眼精疲労予防に良いとされています。
遠くを見ようと窓辺に寄っても、見えるのは隣のマンションばかり・・。なので私の場合は気分転換もかねてジョギングに出かけます。緑の多い公園だったり、空が大きく広がる河川敷だったり、その日の気分でコースを変えます。腕を大きく振れば肩回りの緊張も緩みます。全身の血流も改善され、そしてストレス解消にもなります。
さらに、クコの実をよく食べるようにしています。漢方的に肝と腎を補い目の働きを良くしてくれます。栄養学的にも抗酸化物質のルテイン、ゼアキサンチンが豊富で食べるサングラスと言われれるほど。
そのまま食べても良いのですが、レモン汁に漬けて柔らかくしてから食べています。ちょっと酸っぱいですがお勧めですよ。よろしかったら是非お試しください！
※クコの実は1日10ｇ程度を目安にしましょう。食べすぎると軟便などの症状が出ることがあります。
宮崎台店 薬剤師 M
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とっても蒸し暑い夏ですが・・・・
毎朝、温かい白湯を飲むことで胃腸が目覚めるような気がして、いつの間にか習慣になっています。
仕事に行くときには白湯に茶葉や花、果実、豆などいろんな食材を加えて養生茶を持って行きます。
最近は目の疲れとリラックスするために菊の花やみかんの皮、赤紫蘇を入れています。なんとなく目の疲れが違うような気がしています。
夏は湿度が高く、むくんだり、胃腸の働きが落ちやすいので夕食時にほうじはとむぎ茶を飲んでいます。
毎日食べ物ているものはなつめと黒豆です。なつめは汁物に入れたりそのまま食べたり黒豆はお米と一緒に炊いています。
続けることで未病を防げたら養生できているこということでしょうか。運動もすると代謝が良くなって良いですね。
養生茶は薬膳の考え方をもとにして体質や季節、体調に合わせてブレンドでき、手軽に楽しめます。
あんず薬局には、五臓診断によるお茶や薬膳材料、ハーブティーもご用意しています。
養生をお茶からはじめてみたい方、薬膳をはじめてみたい方お待ちしております。
宮崎台店 薬剤師 K
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＜南蛮毛（なんばんげ）＞
ゆであがったとうもろこしの薄皮を、ワクワクしながら剝いでいくと、薄緑色のツヤツヤのひげが、行儀よく粒と粒の間に鎮座している。食べる時には捨ててしまうこのひげは「南蛮毛」といい、中国では立派な生薬である。「南蛮毛」はカリウムが豊富で利尿作用があり、また肝臓の機能を高めデトックス効果もあるといわれる。
いつもは捨ててしまうひげだが、せっかくなのでお茶として利用してみようと思い立った。
生のひげをキッチンペーパーを敷いたざるにのせ２，３日陰干しし、からからに乾いたところで２，３㎝の幅に切りそろえる。フライパンに入れて弱火にかけ、茶色になるまでじっくり乾煎りする。そのひげを急須に入れてお湯を注ぎ、5分ほど待つと、ゆでたとうもろこしの甘い香りがにわかに鼻腔をくすぐる。
湯のみにそそぐと淡黄色になってとても可愛らしい。一口飲むと、さっぱりしていると思いきや、とうもろこしの柔らかい甘さが広がって、なんだか懐かしい気持ちでいっぱいになった。
からだにとてもいい「とうもろこしのひげ茶」。簡単にできる上、夏場にむくみやすい私にはとても重宝しそう。今年の夏からひげは捨てずにお茶として利用してみよう。
宮崎台店 アロマスタッフ S
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あんず薬局宮崎台店は、田園都市線宮崎台駅から徒歩5分のところにあります。
この辺りは緑豊かな地域なので、四季折々、小さな森の散策を楽しむことができます。
私のお気に入り養生法は、森林浴です。
時間を見つけては、あんず薬局からほど近い神奈川県立東高根森林公園を散歩しています。
ご存知のように、森林浴は大気浴の一種であり、清浄な空気に浸って精神的な安らぎを得ることを目的に森林に入り、清浄な空気を呼吸し、その香気を浴びて心身の健康を図ること。
1980年代に日本で誕生し、自然のなかで誰でも手軽にできる健康的な過ごし方として、今では世界中の人が楽しんでいます。
森の中では、日常では嗅いだことのないような香りに包まれるはずです。
これは「フィトンチッド」と呼ばれる樹木の幹や葉っぱなどから発散される菌や細菌を殺す成分の香りです。
本来は樹木が自分自身を守るために発散するものですが、リフレッシュ、消臭、脱臭、抗菌、防虫などの効用が知られています。
この森林の香り成分「フィトンチッド」を呼吸することで、リラックスできると言われています。
また、森に入ると様々な自然を感じることができます。
四季折々の森の景色、鳥のさえずり、清らかな空気、小川のせせらぎ、木漏れ日、樹木の香り、風の音…
そして、「見る、聴く、嗅ぐ、触る、味わう」といった人間の持つ「五感」を活かすことにも繋がります。
癒しや心地よさを感じるポイントはひとそれぞれです。
ご自分にぴったりのリラックス法を見つけてくださいね。
薬剤師 N
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＜朝のシンプル瞑想とアロマスプレー＞
わたしのお気に入りの養生法は、朝のシンプル瞑想と目覚めのアロマスプレーです。
朝起きて活動する前に、忙しいときはほんの数分でもいいので、ちょっと静かな時間をもちます。
わたしのお気に入りの養生法は、朝のシンプル瞑想と目覚めのアロマスプレーです。
朝起きて活動する前に、忙しいときはほんの数分でもいいので、ちょっと静かな時間をもちます。
太陽の光をたっぷりと、目とからだに浴びて、スッキリと気持ちのいい香りを自分の周りにスプレーしたら、深呼吸をしながら今日一日のよいイメージを持ちます。
気持ちよく目覚めた朝はもちろん、寝不足感や調子がいまひとつな朝にこそ、今日の自分を観察してよいイメージでスタートするために、スイッチを入れる大切な時間です。
天然の香りの成分は脳へ作用して、活動モードに切り替えてくれるものもあるので、朝の活動へのシフトが苦手な方にはとくにおすすめです。
アロマスプレーづくりは店内ミニ講座でも行っていますので、ぜひご利用ください♫
宮崎台店 アロマスタッフ
岸田
岸田
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私のお気に入り養生法は、白湯（さゆ）です。
白湯とは飲料水を沸騰させた後、飲みやすい温度（50度程度）に冷ましたものです。
最近はコンビニでも白湯が売られていますね。
あんず薬局をご利用のお客さまは白湯を日常生活に取り入れていらっしゃる方が多いですが、一方で、
◎冷蔵庫で冷やしたお茶を飲んでいます。
◎常温の水を飲んでいます。
というお声もたくさんお聞きします。
体温より温度が低い飲み物は、全て身体を冷やす物と認識しましょう。
冷え性さんや、食欲がない・便秘や下痢などの胃腸の不調、生理痛・生理不順などのお悩み、疲れやすい等、不調の原因は冷えにあるかもしれません。日常的に摂る水分を白湯に変えてはいかがでしょう。
白湯だからといって、飲み過ぎは禁物です。
排泄しきれず身体に溜まった余分な水分は身体を冷やします。
習慣（運動、生活強度、食事など）が人によって違いますので、一概に1日〇〇ｍｌ飲みましょう！
とは言えません。
今の身体の状態は今までの習慣でできています。
毎日の習慣を変えることで、身体は変わっていきますので、是非お気軽にあんず薬局にご相談にいらしてくださいね。
薬剤師 智子
白湯とは飲料水を沸騰させた後、飲みやすい温度（50度程度）に冷ましたものです。
最近はコンビニでも白湯が売られていますね。
あんず薬局をご利用のお客さまは白湯を日常生活に取り入れていらっしゃる方が多いですが、一方で、
◎冷蔵庫で冷やしたお茶を飲んでいます。
◎常温の水を飲んでいます。
というお声もたくさんお聞きします。
体温より温度が低い飲み物は、全て身体を冷やす物と認識しましょう。
冷え性さんや、食欲がない・便秘や下痢などの胃腸の不調、生理痛・生理不順などのお悩み、疲れやすい等、不調の原因は冷えにあるかもしれません。日常的に摂る水分を白湯に変えてはいかがでしょう。
白湯だからといって、飲み過ぎは禁物です。
排泄しきれず身体に溜まった余分な水分は身体を冷やします。
習慣（運動、生活強度、食事など）が人によって違いますので、一概に1日〇〇ｍｌ飲みましょう！
とは言えません。
今の身体の状態は今までの習慣でできています。
毎日の習慣を変えることで、身体は変わっていきますので、是非お気軽にあんず薬局にご相談にいらしてくださいね。
薬剤師 智子
注目の健康補助食品
注目の健康補助食品
120粒（１か月分）9720円（税込み）
牡蠣プレミアム
食事のバランスが整わない方に 瀬戸内海の清浄な海域で育まれた、広島産生牡蠣100％を特許製法で濃縮しています。
豊富な栄養価と優れた栄養バランスから「海のミルク」とも呼ばれている牡蠣。
葉酸も配合されており妊娠前後の栄養補給にもご利用いただけます。
快眠（かいみん）
季節の変わり目や環境の変化で、体調がすぐれない方はいませんか？
快眠は12種類の植物成分が配合された健康補助食品です。
漢方では、からだの機能を五つに分類した五臓（心・肝・脾・肺・腎）という考え方があります。快眠はそのうちの心・肝・腎のはたらきを助けます。
心・・血液の循環、精神の安定にかかわる
肝・・各臓腑の調節（自律神経系）、血の貯蔵
腎・・水分代謝、成長発育、生殖機能にかかわる
配合された植物成分がこれらのバランスを調和して快適な生活をサポートしてくれます。
海玉膏（かいぎょくこう）ナルコユリの根茎・クコの実・オタネニンジンの根・ トウネズミモチの果実・ニクジュヨウの肉質茎・タツノオトシゴ・肉桂・みかんの皮海玉膏は上記8種類の和漢素材エキスを発酵させてつくられた健康補助食品です。
パワフルに、生き生きと過ごしたい方にお勧めします。
身近な民間薬のおはなし
身近な民間薬のおはなし
昔から人々は健康を維持するために
身の回りの自然から薬となるものを見い出し利用してきました。
それらの一部は漢方薬の材料として利用されたりしていますが、
植物によってはその利用価値が伝承されることなく
忘れ去られてしまうものもあるそうです。
普段何気なく目にする植物が
かつて薬草として人々の健康維持に使われていたと知ると
出かけた先々で探してみたくなるものです。
知るとちょっと楽しくなる、
薬草のお話を綴ってみたいと思います。
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弟2回目はゲンノショウコです。
ゲンノショウコは江戸の初め頃から薬として用いられ、下痢によく効き、服用してたちまち効果が現われることから「現の証拠」と名付けられたのだと言われています。
ゲンノショウコはフウロウソウ、ミコシグサなどと言われ、広い意味でフウロウソウの仲間です。ゲンノショウコの花は、西日本に多い赤花と東日本に多い白花があり、二つとも同じ種なのですが、薬用には白花が好まれています。
果実は５つに縦に開裂し、上方をくちばしのようにくるりと巻き上げて種子を飛ばす性質を持っていることからその形が秋祭りのお神輿の屋根に似ているのでミコシグサの別名があります。
ゲンノショウコのタンニン含量は、葉に約２０％、全草に約５％含み、葉中のタンニン含量は６月～８月が最も多くなります。タンニンには収斂作用（胃腸の粘膜を保護し炎症を抑える）があり、ゲンノショウコが下痢に用いられ、また、地上部の採集が初夏から真夏にかけて行われているというのも納得のいくことです。
さまざまな下痢に用いますが長く煎じると下痢止め、短く煎じると緩下薬になり便秘にも応用されます。また、しもやけ、腫れ物に煎液を外用し、扁桃腺炎、口内炎、歯痛には煎液でうがいする。冷え性、婦人病には浴湯料にすることもできます。
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第1回目はクマザサです。
胃腸薬や皮膚の薬の原料として使われているクマザサは、日本に古くから自生しているイネ科ササ屬の植物です。
葉の縁が秋ごろから白く枯れて隈取ることから「隈笹」の名がついたとされています。
葉の縁が秋ごろから白く枯れて隈取ることから「隈笹」の名がついたとされています。
古くからささの葉はおにぎりや、団子、お寿司などの食品を包むのに使われてきました。これはササに含まれる安息香酸に殺菌・防腐作用があることによります。現代の研究が進む前から人々はクマザサの防腐作用を利用していたのです。また、16世紀に著された中国の薬学書「本草綱目」にも箬（じゃく）という名前で多くの効能が記載されています。
乾燥させてお茶としたり、新鮮な葉の柔らかい部分をとりミキサーで青汁にするなどして利用します。
胃腸の熱を冷ます効果があるので、胃腸の冷えやすい方はご注意ください。
この時期にお勧めします！
この時期にお勧めします！
テレビでも紹介されました・・マヌカハニー
マヌカはニュージーランドに自生するフトモモ科植物。
マヌカの花からとれるハチミツには、メチルグリオキサール（MGO)が豊富に含まれています。
そのまま召し上がったり、お料理に使ったり、毎日取りたいハチミツです。おすすめ健康補助食品
冬虫夏草、ご存じですか？
冬虫夏草はキノコ（子囊菌類、バッカク菌類）が虫（コウモリガの幼虫など）に寄生したもの。
中国では薬膳料理の材料としたり、漢方薬に合わせて使ったりしています。
そのはたらきは
補腎（ほじん）・・生命力を高める
補肺（ほはい）・・呼吸器系や皮膚を強くする
と言われています。
日本では健康補助食品として、健康維持に広く使われています。
負けないからだ作りに・・おすすめ漢方薬
玉屏風散
(ぎょくへいふうさん)
第2類医薬品
ひとのからだの表面には衛気（えき）と呼ばれるエネルギー（気）が巡っていて、衛気が外からの邪の侵入を阻んでいると漢方では考えます。
衛気を強化する漢方薬として知られているのが玉屏風散。
屏風のごとくからだを守ってくれる、頼れる漢方薬です。