第1回 | 2024年4月10日 |
呼吸の調整・強化
深い呼吸・ 横隔膜の柔軟性
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八段錦全体と一段 |
第2回 | 5月 8日 |
体幹の調整・強化
手・肺・脳・嚥下
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八段錦全体と二段 |
第3回 | 6月 12日 |
上腕の調整・強化
自律神経失調症・胃腸・
肩こり
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八段錦全体と三段 |
第4回 | 7月10日 | 正中線を整え・柔軟性 眼の疾患・慢性疲労 |
八段錦全体と四段 |
第5回 | ●8月 7日 |
頭部・頸椎の調整・強化
高血圧・耳の疾患・めまい
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八段錦全体と五段 |
第6回 | 9月 11日 |
腰椎・仙骨の調整・強化
腰痛・尿漏れ
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八段錦全体と六段 |
第7回 | 10月 9日 |
丹田の調整・強化
腰・下腹部
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八段錦全体と七段 |
第8回 | 11月13日 |
足と全身の調整・強化①
膝
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八段錦全体と八段 |
第9回 | 12月11日 |
足の調整・強化②
足裏
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八段錦総合 |
第10回 | 2025年 1月 8日 |
背骨を正しく①
脊柱(胸椎)
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八段錦総合 |
第11回 | 2月12日 |
背骨を正しく②
脊柱(頸椎)
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八段錦総合 |
第12回 | 3月12日 |
背骨を正しく③
脊柱(腰椎)
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八段錦総合 |