今年の節分は、いつもの年より一日早い2月2日でした。124年ぶりだそうです。
豆まきする手にも力が入りました。
新型コロナウイルスという鬼を早く追いはらいたいものです。
新型コロナ感染症が日常生活を変えてしまい、家から思うように出かけられなくて体のコリを感じていませんか。
家にいてテレビやスマホ、PCを見ている時間がついつい長くなると、首や肩のコリにより頭皮の血流が悪くなります。
頭皮ブラッシングは、血流を良くし筋肉をゆるめるための私のお手軽リラックス法です。
ブラシやくしの材質は、静電気が起きにくい木製がおすすめです。
くし先を頭皮にしっかりあてながら動かしていきます。
それでツボは刺激されます。頭皮は繊細ですので力をいれすぎないようにします。
朝晩のブラッシングや、筋肉の緊張から解放され血液循環がよくなったお風呂上りもおすすめです。
お風呂上りは特に頭皮が傷つきやすくなっていますので力加減には注意してください。
頭部の血流やリンパの流れがよくなると、全身の疲れも取れてリラックスできます。
イラストのように頭にはたくさんのツボがあります。
ツボを知らなくてもていねいにブラッシングを行えば、自分に必要なツボに刺激を与えることができます。
≪頭皮ブラッシング≫
①首の付け根から後頭部を通り百会（ひゃくえ：両耳をまっすぐ上った線の頭のてっぺん）を過ぎておでこの方へ。
②耳の上から反対側の方へ。左からも、右からも。
③おでこの生えぎわからうしろの方へ。
髪のはえぎわから反対方向へ、地肌をマッサージするようにていねいに。
気持ちいいと感じることが重要です。
鼻炎の方は頭の真ん中ラインを、目のつかれのある方は首のはえぎわを、頭痛のある方は耳のまわりを意識してとかします。
美容院でシャンプーしてもらうときに「おかゆいところはありませんか？」と聞かれたら、「耳のまわり」や「髪のはえぎわ」などをお願いして、プロの技でゆるめてもらうのも気持ちいいですね。
ブラッシングすると血流やリンパの流れがよくなります。
朝ブラッシングすれば頭がすっきりし目が覚め、夜すればリラックス効果からぐっすりと深く眠れます。
そして、頭皮が元気だと顔全体のしわやたるみを引き上げてくれて、フェイスラインをシャープにしてくれます。
手軽にできることなので、毎日続けてみてください。
オルタ健康ステーションのヘアブラッシング動画も参考にしてください。
https://youtu.be/IM5fQxhU_ck
