ここ2年、TVの電源を入れると 「新規感染者数は・・・」という報道に一喜一憂する日々が続いていませんか。
特にご高齢の方やそのご家族のご不安は大きいのではないでしょうか。
今回はそのご不安から回避するべく養生法「今、できること!!!」を紹介します。
高齢になり、活力が落ちてくると中医学的には『気』と『血(けつ)』が不足することで巡りが悪くなり、記憶力や判断力の低下、不眠症状がおきやすくなります。
『血』は身体と心に栄養を与えます。
『気』は血を体の隅々まで運びます。『気』は元気の気。体温を一定に保つ力や病気から体を守るバリアとなり、病気と闘う力となります。
コロナ禍によって私たちは知らず知らずのうちにより多くの『気』を消耗し続けています。元気をなくされている方もいるのではないでしょうか。『気・血』の充実はコロナ対策に必須となります。
今できること!!!
その一
充分な睡眠(特に午後10時~午前2時のゴールデンタイムの睡眠)
7~8時間(気血を充実させるために睡眠時間をたっぷり取る)
その二
過食を防ぐ。
朝食は消化の良い「おかゆ」でその日のエネルギー補給を!!!
昼食に好きなものを食べ、心の養生も♪
夕食は消化力が一番低い時間帯となり消化にエネルギーを消耗すると睡眠の質を下げ、『血』りの妨げとなるので、1日のうちで一番、量を少なくし、消化の良いスープなどがおすすめです。
その三
会話を積極的に!!!
ひとりで溜め込まず、言葉を発し、心と身体の空気の入れ換えを!!
あんず薬局では、それぞれのお客様に応じた「季節や日々の養生、食養生、漢方薬」などの相談を大切にしています。
どうぞ、お気軽にお声かけください。