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今年もスギ花粉の飛散量は多く、アレルギー症状に悩まされている方が大勢いらっしゃることと思います。私の周りでは、今年から急に発症した！という方もいらっしゃいます。毎年、年が明けると病院を受診して花粉が飛ぶ少し前から服薬を開始する。そうするとひどい状況は避けられるでしょう。ただ、そのお薬は鼻水、鼻づまり、眼の痒みといった症状を緩和してくれますが、仕事はそこまで。来年もまた同じように花粉の季節が来れば症状が出ます。根本的に治しているわけではないのです。

 

花粉症対策には、花粉に対してアレルギー反応が出てしまう体質を良くする体質改善と、表れている症状を良くする対症療法があります。漢方では体質改善を本治（ほんち）、対症療法を標治（ひょうち）といいます。

西洋薬は対症療法が得意です。抗ヒスタミン薬、抗ロイコトリエン薬、ステロイドの点鼻薬・点眼薬といったお薬は、効き目がシャープです。ただ眠気や集中力の低下といった副作用が出てしまうこともあります。

 

一方、漢方薬ですが、出ている症状の違いによって標治のお薬が異なります。例えば身体が冷えて水のような鼻水が止まらなければ小青竜湯、逆につ鼻閉が強く黄色い粘っこい鼻水が出るような時には辛夷清肺湯を使うことが多いです。効き目の早さは西洋薬に若干劣るかもしれませんが、副作用の心配は少ないです。

 

漢方薬はこのように標治もできますが、本治ができるところが西洋薬との大きな違いです。花粉に対してアレルギー反応を起こしてしまう原因は人によって違います。例えば常に手足に冷えを感じる冷え体質の方、ちょっとした空気の乾燥や気温差に敏感に反応する方、日頃から疲れやすくすぐに風邪をひくという方・・。それぞれの体質を改善する漢方薬を症状のない時期にも継続して服用することで、次の季節からは症状が楽になってくることでしょう。さらに体質改善には漢方薬だけではなく、日頃の生活習慣の改善も必要です。ご自身が冷え体質なのに冷たい物がお好きで、好んで召し上がったっりしていませんか。飲食養生と漢方薬で体質改善、ともに取り組んでみましょう。

 

血圧のお話し

 

2月は、立春を迎え、暦の上では春の始まりですね。しかし実際には、厳しい寒さがまだまだ続いています。

寒い季節の血圧はいつもより上がり気味とのお声を伺うことも多いです。

 

からだの気（エネルギー）血（血液）は、体内の血脈（血管と経絡を併せもった概念）をくまなく流れ、からだのすみずみにまで栄養を届けています。これを正常に行うには一定に圧力が必要で、それが血圧です。

血圧は一定ではなく、常に上がったり下がったりしています。

たとえば、寝ているときには低く、激しい運動をしているときには高くなります。

また、1日24時間で考えてみると、朝は1日の活動の準備で上がり始め、昼間の活動をしている時には高くなり、夕方になって下がり始めます。

高血圧とは、安静にしているときにも常に血圧が高いままの状態をいいます。

高血圧のままの状態が長引くと「高血圧症」となり、さまざまな症状が現れてきます。高血圧症で困るのは、それが、脳卒中（脳梗塞・脳出血）や心疾患を起こす主な原因となるからです。ほかにも、高血圧症を放置するとおこる病気はいくつかあることが知られています。これらを予防するためにも血圧をよい状態にコントロールする必要があります。

 

血圧が上がる要因は多くあり、さまざまな要因がからみあって起こることが多いと言われています。

 

①ストレス

仕事の忙しさや悩み事で緊張状態や興奮状態が続き、十分な睡眠や休養がとれない場合、交感神経が過敏になり血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。頭痛、めまい、イライラ、不眠などがみられます。

②飲食の不摂生

体内に痰湿（余分な老廃物のようなもの）がたまり、お血（血の巡りが悪くなって滞った状態）が生じます。気血の流れを維持するために血圧が上昇します。頭重、肥満などの症状が現れます。

③過労や老化

気血の過剰な消耗や生成低下を起こします。気血の必要量が常に不足した状態となり、からだは血圧をあげて供給に努めます。労作後の頭痛、めまい、疲労感などが現れます。

 

対処と予防で一番大切なことは、十分な休養の確保です。

休養と睡眠によって自律神経は安定し、頭脳部の気血の消耗も改善します。

また、気持ちをゆったりと保ち、急激な情緒の変化を起こさないよう心がけましょう。

 

咳は、ウイルスや花粉などの異物を身体から追い出すために起こる大切な防御反応の１つです。そのため咳はむやみに止めてしまうのは、あまり良くないとされていますが、出はじめるとなかなか止まりにくく、悪化すると肺炎や気管支炎、喘息などの重い症状につながることがあります。初期の段階で手当てをして悪化させないことが大切です。

 

さて、そもそも咳はどうして出るのでしょう。

①空気の通り道である気道に侵入した異物を追い出そうとするため

②気道に炎症が生じたとき

③気道に溜まった痰を出そうとするとき

④心因性ストレスによって自律神経が乱れたとき

このように様々な理由で咳が生じます。

 

咳の症状を引き起こす初期の原因には２つあります。１つは身体の冷えです。気候、冷房などによる冷えから起こる咳で薄い鼻水や痰、悪寒などを伴うもの。もう１つは体内に発生する熱です。熱がこもりやすい体質や細菌やウイルスの影響による発熱、発汗、口渇、濃い痰などの症状が特徴です。

 

咳の養生は肺を健やかに保つことが基本です。身体の冷えや熱、ストレスといった原因を取り除きながら、肺の機能を高めるように心がけましょう。また、肺は乾燥に弱い臓器です。肺の機能を高めるためには肺の潤いを保つ食材を取り入れて、適度な運動、十分な睡眠をとると良いでしょう。また、脾胃（胃腸）や腎の不調も肺の機能低下につながるため、食事の不摂生にも注意しましょう。

 

咳によい食材は、はちみつ、松の実、落花生、くわい、百合根、イチジク、びわ、梅などで、粘膜を潤しながら咳を鎮めます。

 

咳の漢方薬は、肺を温める咳止め、肺を冷ます咳止め、肺を潤す咳止めなどがあります。痰が透明であったり、黄色だったり、多かったり、空咳などそれぞれの症状に合わせて対応することができます。